-
Ha biztos választ akarsz, kérdezd szakácsainkat!
-
Melyik diéta a legjobb?
Válaszd ki, melyiket tudod a legjobban betartani, miben szerepelnek olyan ételek, amelyek kedvedre valóak.
-
-
Megújultak játékaink!
A gyümölcsszüret és a gofris játék mellett már puzzle és palacsintás játékunk is van! Kipróbálod?
-
Muffinmánia
Egy vaskos szakácskönyvnyi muffinrecept vár... Sósak, édesek, csokisak, gyümölcsösek...
Amerikai narancsos diéta
Cikk mentése
Cikk megosztása
MySpace
Facebook
Google Bookmarks
Windows Live Favorites
Yahoo MyWeb
Yahoo Bookmarks
Cikk küldése
Cikk nyomtatása
Cikk mentése
Amerikai narancsos diéta
Cikk mentéshez be kell jelentkezni!
Cikk elküldése
Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.
Bevásárlólista
10 db narancs
5x2dl tejföl
8 db paradicsom
6 db tojás
21 db kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka
A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel
1. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl
2. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
3. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
4. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült
5. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom
A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs
Utána
A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:
reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
Hozzászólás a cikkhez
Hozzászólások
Összes hozzászólás: 66 db-
66. wekcica2010. augusztus 17. 22:26Sziasztok!
A tatárbifszteket mivel lehet helyettesíteni?
Köszi -
65. Szilvi :)2010. augusztus 17. 20:50Szia!
Az öt napok között nem kell szünetet tartani, csak ha 3-nál többször ismétled. Azaz lemehet egyben 15 nap, aztán 1-2 hét szünet, majd megint 15 nap, stb... Arra azért vigyázz, hog yne egyél a szünetben sem hízlalós kajákat!!! Sok szerencsét! :) -
64. Réka08152010. augusztus 16. 19:31Sziasztok! Az öt napok között hány nap szünetet kell tartani?
-
63. Tünde19742010. június 30. 08:41Sziasztok!!Szerintem a narancs helyett nyugodtan lehet enni almát is!!Abban csak 31 kalória van, amíg a narancsban 41!!És ilyenkor nyáron szerintem finomabb is!!
-
62. Kata78_022010. június 28. 22:03Sziasztok,
A salátát öntsétek le a tejföllel - tök fini, a két parit is beletehetitek...
Kata -
61. Szandi072010. június 28. 22:01Sziasztok, még egy ötlet - ez azért csak egy diéta és nem egy életmós váltás egyelőre. Szerintem tartós fogyás mozgással és konkrétan életmód váltással lehetséges - egy ilyen diéta lehet e kettő kezdete.
Én úgy határoztam - csak gondoltam megosztom - hogy a hétvégén testkontrollosan fogok kajálni mint régen. Tehát délig gyümölcs, semmi szénhidrát és fehérje keveredés és 6 után no kaja. Biztos vagyok benne hogy ez mindenkinek beválik... de a testkontrollt télleg komolyan kell venni, de bármennyit ehetsz abból ami összeillik, és be kell tartani azt az időt amíg a gyomorból az étel távozik.
Ha valakit érdekel - íme egy link, mindenkinek sok sikert: http://www.fogyas.info/testkontroll_feherje-szenhidrat-szetvalaszto-dieta.php
Üdv: Szandi
-
60. Szandi072010. június 28. 21:57Narancsot mindig lehet kapni szerintem - én most, nyár közepén is találtam... nem néznek ki olyan jól, de nagyon finomak, megérnek a melegben... és olcsó. Míg az eper sok helyen 800-1300 (röhej) a narancs 350/kg.
Én ma kezdtem, nagyon elszánt vagyok.... hajrá mindenkinek.
Szandi -
59. csipet252010. június 22. 11:47és ha nem lehet kapni narancsot akkor mit egyek helyette????hm???
-
58. laca682010. június 20. 10:24Sziasztok!
Hétvégén, amikor letelt az 5 nap, akkor mit lehet enni? Bármit, csak mértékkel? -
57. nodnol2010. június 3. 12:18Gondolom másfél fejet nem lehet kapni a boltban, azért van a kettő.
Ötletek, hogy hogy lehet megenni? Magában elrágcsálni nem túl fincsi.