Egészségesebben táplálkozik, aki elfogadja magát

„Valóban elképesztőnek hangzik, de úgy tűnik, igaz. Ha hallgatsz a tested jelzéseire, és annyit eszel, amennyit megkívánsz, nem fogsz elhízni és a megfelelő összetételű táplálékot viszed be a szervezetedbe” – mondta Tracy Tylka, pszichológia-professzor az egyetemen. Az általa vezetett kutatócsoport két vizsgálatban is igazolta, hogy azok a nők, akik elfogadják magukat olyannak, amilyenek, egészségesebben táplálkoznak, mint fogyókúrázó társaik.

Első vizsgálatukba 199 egyetemista és főiskolás lányt vontak be, akik közül azok, akik kedvük szerint, intuíció alapján ettek, alacsonyabb testtömeg-indexszel bírtak, mint azok, akik valamilyen előre összeállított étrendet követtek.

Egy másik, hasonló összetételű, de 597 fős mintán végzett kérdőíves vizsgálattal azt is sikerült igazolni, hogy az ösztönösen evők sokkal inkább elfogadják testüket, kevesebb időt fordítanak arra, hogyan néznek ki, inkább arra helyezik a hangsúlyt, hogy jól érezzék magukat a bőrükben.

„Ha a nő úgy érzi, hogy az emberek elfogadják őt olyannak, amilyen, akkor nem kezd el fogyókúrázni vagy éppenséggel hízni; ez vezet az ösztönös táplálkozáshoz. Ez ugyanakkor nem jelenti az, hogy ha mindenki azt eszi, amihez kedve van, akkor olyan karcsú lesz, mint a tévéreklámokban szereplő hölgyek” – figyelmeztet a professzornő. „A szervezetük egyszerűen csak beáll a számukra ideális testtömegre – ami elképzelhető, hogy molettebb az ideálnál”.

Forrás: Medipress