Döbbenetes fogyás: 40 kilótól szabadult meg Ágota, aki a kitartásának köszönheti a sikert

Ha nagyobb súlytól szerente az ember megszabadulni, biztos, hogy szakember segítéségt kéri az ember. Nem így Ágota, aki táplálkozási szakember és edző nélkül kezdett életmódváltásba – aminek hála rengeteget fogyott és új életet kapott.

„Fejben döntöttem el, hogy változnom kell”

Ágota súlyproblémái, és vele a korlátozott élet tinédzserkorában kezdődött: a ducisága miatt nem tudott mozogni, könnyen kifáradt, középiskolásként pedig gyakran gúnyolódtak rajta osztálytársai. „2011-ben úgy érzetem, hogy véget kell vetni ennek az egésznek és mindent meg fogok tenni azért, hogy lefogyjak” – árulta el a fiatal nő. „Fejben eldöntöttem, hogy igenis nekem változni kell. Nem mertem mérlegre állni, de az biztos, hogy 100 kiló felett voltam a 158 centis magasságomhoz. Nehéz volt, de nem adtam fel és rájöttem, hogy a kitartás meg fogja hozni várt eredményt. Bevallom, nem volt profi segítségem. Az interneten néztem utána, hogy hogyan is kellene belevágni az életmódváltásba. Saját magamnak készítettem egy tervet az étkezésekre és mozgásra vonatkozólag.”

„Ugyanazokat ettem, mint előtte, csak kevesebbet”

„Arra figyeltem, hogy meglegyen a napi 3-5 étkezés” – monjda Ágota. – „Ugyanúgy megettem a pörköltet tésztával, sülteket, rántott húst is, de csak mértékkel. Tulajdonképpen ugyanazokat az ételeket fogyasztottam, amiket korábban is, csak kevesebbet. Például sült húsokból nem ettem meg egyszerre 3-4 nagy szeletet, mint ahogy korábban, hanem csak mondjuk két kisebb darabot, mellé pedig sok-sok zöldséget. Nem vontam meg magamtól semmit, mert így könnyebben tudtam tartani a kisebb adagokat. Az utóbbi egy évben nagyon megszerettem a bulgurt, spenótot, brokkolit, avokádót. Régen soha nem ettem ilyeneket, de most már el se tudom képzelni azt, hogy ne iktassam őket be az étrendembe.”

„Megéri küzdeni”

Ágota három műszakban dolgozik, de ennek ellenére igyekszik tartani a már korábban kialakított életformáját. Hetente háromszor-négyszer edz otthon, saját testsúlyos-, szalagos gyakorlatokat végez, és fut. Tudatosan megenged magának időnként „csaló” napokat, amikor az útja valamelyik gyorsétterembe vezet. Nem tartja magát édesszájúnak, de néha beiktat az étrendjébe egy kis csokit, süteményt, csipszet vagy akár energiaitalt is. „Amióta lefogytam, sokkal jobb a közérzetem, magabiztosnak érzem magam. Az XXL-es méretett XS-S méretre váltottam, ami számomra elég nagy felüdülés. Az én titkom az, hogy nem adtam fel. Küzdöttem azért, hogy változtassak a testemen, ezzel együtt a közérzetem is sokkal jobb lett. Büszke vagyok magamra, hogy végig csináltam” – mondja Ágota.

Forrás: Borsonline

(Kiemelt fotó: Shutterstock)