Puffadásra ez a legjobb házi szer: csak lereszeled a gyümölcsöt, és már eheted is!

Elsősorban az étkezési és életmódbeli szokásaink, valamint az elfogyasztott étel minősége és mennyisége befolyásolja, hogy miként reagál az emésztőrendszerünk a bevitt táplálékra. Ha gyorsan eszünk, iszunk, nagy mennyiséget fogyasztunk, vagy épp olyan alapanyagok kerülnek a tányérra, melyekre érzékenyebb az emésztőrendszerünk, akkor az étkezést követően puffadást tapasztalhatunk. A kellemetlen tünet enyhítésére számtalan egyszerű módszer létezik, az egyik legjobb házi gyógymód például az alma. 

Ezért hatásos az alma a puffadás ellen

Az alma rengeteg vízben oldódó rostot, azaz pektint tartalmaz. Ezt az anyagot a szervezet nem tudja lebontani, ellenben az emésztőrendszerben élő baktériumok olyan vegyületekké alakítják, amelyek védik a bél nyálkahártyáját. A pektin emellett enyhíti mind a hasmenés, mind a székrekedés tüneteit. Az alma a pektintartalmának köszönhetően segíti az emésztést, magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert is. 

Mivel az alma héjában is magas a pektintartalom, érdemes azzal együtt fogyasztani a gyümölcsöt. A legegyszerűbb, ha egy-két almát lereszelünk, és már fogyaszthatjuk ki. 

Hatékony szuperélelmiszerek

Nem az alma az egyetlen, ami természetes módon enyhítheti a haspuffadás kellemetlen érzését. Más gyümölcsök, mint például a banán vagy az ananász is segíthet a panaszokon, sőt, többféle zöldség is segítségül hívható. Gyógynövények, fűszerek is hatásosak az emésztőrendszeri bántalmakra. Egy korábbi cikkünkben 9 olyan alapanyagot mutatunk be, amelyek mind hatásosak a puffadás kezelésében. 

Mikor lehet nagyobb a baj? 

Az időnként jelentkező és rövid ideig tartó puffadás kellemetlen lehet, de általában nem jelez súlyosabb emésztőszervi megbetegedést. A kísérő tünetek is normálisnak mondható, ám ha mindezek rendszeressé válnak, és a házi gyógymódok már nem válnak be, lehet, hogy ideje szakemberhez fordulni. A puffadás és az azzal együtt járó jelenségek hátterében számos ok állhat, először ezeket kell megismerni. Mindenképpen forduljunk orvoshoz, ha a következő tünetek is rendszeresen fennállnak, illetve ha az étkezési szokások megváltoztatása nem segített.

• Megmagyarázhatatlan okból tapasztalt fogyás esetében. 
• Étvágytalanság esetében.
• Gyakori székrekedés, illetve gyakori hasmenés, hányás esetében. 
• Hosszan tartó puffadás, gyomorégés esetében. 
• Ha a tünetek megnehezítik a mindennapokat. 

(Forrás)