Aludj úgy, mint az ősemberek! Ezért nem kell aggódnod, ha éjjel felébredsz
Parasztlángos (kenyérlángos)
Klasszikus grízgaluska leves
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Hollandi mártás
Krémes spenótfőzelék
Farsangi szalagos fánk
Tárkonyos csirkeraguleves
Klasszikus kuglóf
Rigójancsi, ahogy mi szeretjük
Hagymakrémleves
Oroszkrémtorta
Rakott zöldbab darált hússal
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Klasszikus túrógombóc fahéjas tejföllel
Édes polenta vagy puliszka
Eggs Benedict (Benedek tojás)
Dubarry-csirkemell
Kínai szezámmagos csirke
Mátrai borzaska
Medvehagyma-krémleves fenyőmaggal
Nem tudsz aludni a megfázás vagy az influenza miatt? A köhögés és az orrdugulás sajnos megnehezíti az éjszakai pihenést, pedig ez nagyon fontos a mielőbbi felépüléshez.
Amikor betegek vagyunk, a testünknek pihenésre van szüksége a regenerálódáshoz. Alvás közben ugyanis olyan természetes folyamatok indulnak be a szervezetünkben, amelyek erősítik az immunrendszert. Sajnos a náthás tünetek, mint például az orrdugulás, a torokfájás és a köhögés gyakran megakadályozzák a jó éjszakai alvást. Szerencsére erre a problémára is létezik néhány egyszerű módszer, amit érdemes kipróbálni.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Segíthet a NASA által kifejlesztett módszer
A NASA által alkalmazott antigravitációs alvási pozíciót úgy tervezték, hogy csökkentse a testre nehezedő nyomást és javítsa a légzést – írja a City Magazine. A módszer lényege, hogy – egy-egy párna segítségével – emeljük meg annyira a fejünket és a lábunkat, hogy azok a szív szintje fölött helyezkedjenek el. Ez a pozíció segít megnyitni a légutakat, csökkenti az orrdugulást és javítja az oxigénáramlást. Emellett enyhíti a gerincre nehezedő nyomást, ami elősegítheti a szervezet regenerációját.
Forduljunk oldalra!
Ha az előbb említett alvási technika esetleg kényelmetlen lenne számunkra, akkor próbáljunk meg a bal oldalunkon aludni. Ez a pozíció is segít megnyitni a légutakat, valamint azt is megakadályozza, hogy a váladék felhalmozódjon a torokban. Sőt, csökkenti a horkolás esélyét is, és megelőzi a rossz testhelyzetből adódó nyaki fájdalmat.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
A nagyi praktikái is enyhítik a tüneteket
Egy csésze, finom mézes gyógytea, egy kamillás gőzölés vagy egy kanál méz: ezek mind, mind hatékonyan enyhítik a megfázás kellemetlen tüneteit, vagy a kínzó köhögést.
- Megfázás esetén rendkívül hatásos a kamillából, a bodzából, a kakukkfűből, a rozmaringból vagy a hársból készült tea, amihez nagyanyáink receptje alapján hársmézet és frissen facsart citromlevet is érdemes adni.
- Emellett a népi gyógyászat szerint a náthás tüneteket enyhíti a kamillás gőzölés is. A gyógynövény aromája kiválóan oldja a hurutot, tisztítja légutakat, csökkenti a gyulladást, valamint fokozza az izzadást.
- De kipróbálhatjuk a fokhagymaszirupot is: ehhez egy bögre langyos vízbe áztassunk be 5 gerezd zúzott fokhagymát, takarjuk le és hagyjuk állni legalább 8-10 órán keresztül. Ezután szűrjük le, keverjünk bele 2 evőkanál mézet, és kortyolgassuk el. Ez az ital rendkívül hatásos nemcsak megfázás, hanem a vírusok, baktériumok ellen is.
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.