Álmatlanságtól szenvedsz? Ez a csodaturmix pár nap alatt megoldja a problémát

Jól tudjuk, hogy az alváshiány hosszú távon kimerültséghez, koncentrációs nehézségekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére léteznek olyan természetes módszerek, amelyek segítséget jelenthetnek az alvásproblémák ellen. Ilyen például az a tápanyagokban gazdag, alvást támogató csodaturmix is, aminek mutatjuk is a receptjét!

Így készül a vitaminokban gazdag csodaturmix!

Hozzávalók:

• 1 kg cékla
• 1 db citrom
• 0,5 kg répa
• 3 db narancs
• 3 db alma
• 1 kg méz

Elkészítés: 

A céklát, a répát és az almát meghámozzuk, a citromot és a narancsot megpucoljuk. Az összes hozzávalót kisebb darabokra vágjuk, majd jól összeturmixoljuk. Miután elkészültünk, hozzákeverjük a mézet is, aminek a mennyiségén természetesen saját ízlésünknek megfelelően változtathatunk. Ha kevésbé szeretnénk édesen inni a csodaitalt, akkor mérsékeljük a méz mennyiségét. 

Zárható üvegekben tegyük a hűtőszekrénybe a turmixot, naponta fél pohárral fogyasszunk belőle, lehetőleg éhgyomorra.

Rendkívül egészséges

Mivel ez a finom ital vitaminokban és antioxidánsokban rendkívül gazdag, ezért az egészségünkre is kedvező hatással van. Többek között például hatékonyan méregteleníti a szervezetünket, erősíti az immunrendszerünket, valamint csökkenti a gyulladást, továbbá megnyugtat és ellazít, így nem is csoda, ha az alvást is támogatja. 

A Kertészkedek cikke szerint pedig ez a tápláló ital a daganatos sejtek ellen is képes felvenni a harcot, emellett serkenti a vörösvérsejtek termelődést, regenerálja a fáradt, legyengült, kimerült szervezetet, amit energiával tölti fel. 

Ez a népszerű gyümölcs is sokat segíthet álmatlanság ellen

Érdemes tudni, hogy az alvást elősegítő élelmiszerek közül az egyik gyümölcs különösen kiemelkedik: a kutatók szerint ez nem más, mint a kivi. Ahogyan arról korábbi cikkünkben írtunk, a Nutrients folyóiratban megjelent kutatás szerint, ha lefekvés előtt ezt a gyümölcsöt fogyasztjuk, az nemcsak a mélyebb alvást segíti elő, hanem a szervezet regenerálódásához is hozzájárul. 

A kivi ugyanis melatonint (alvási ciklust szabályozó hormon) és szerotonint („boldogsághormon”) is tartalmaz, emellett antioxidánsokban és folsavban is gazdag – ezek mindegyike támogatja a nyugodt éjszakai alvást.