Ezekkel a téli sportokkal égetheted el a legtöbb kalóriát

Azt szokták mondani, hogy a nyári forma télen készül. Vagy legalábbis érdemes már most elkezdeni felkészülni a bikiniszezonra. Ezekkel a téli sportokkal annyi kalóriát égethetünk, hogy már tavaszra bomba formába jövünk.

Ezek a téli sportok égetik a legtöbb kalóriát

Jégkorcsolya
Az egyik legjobb módja a kalóriaégetésnek, ha korcsolyát húzol a lábadra. Télen számos műjégpálya áll rendelkezésünkre, hogy megdolgoztassuk az izmainkat, ráadásul mindezt rendkívül szórakoztató módon. Egy óra laza korizással 300-400 kalóriát égetünk, de ha nagyobb sebességre kapcsolunk, akár a 900 kalóriát is elérhetjük.

Síelés
Nem véletlen, hogy sok edzőteremben találunk olyan gépet, amivel a síelés mozdulatait imitálhatjuk. Ezzel a téli sporttal ugyanis több mint 1000 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt, ha kellő intenzitással végezzük.

Snowboardozás
Az egyre népszerűbb extrém sporttal nemcsak az adrenalinszintünk emelkedik, de az elégetett kalóriák száma is. Egy órányi közepes tempójú snowboardozás körülbelül 400, míg a nagy sebeséggel végzett akár 600-800 elégetett kalóriát is jelenthet.

Mindennapos téli mozgásformák

Nem csak a jég- vagy sípályán égethetünk kalóriákat. Az olyan hétköznapi tevékenységek, mint a hólapátolás is alaposan megdolgoztatja az izmainkat, csakúgy, mint a legtöbb ház körüli munka. És a mókás családi kikapcsolódás, a szánkózás is jó választás, ha egy kis testmozgásra vágyunk odakint.

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• 3+1 BEVÁLT TIPP, HOGY LEGYŰRD AZ INFLUENZÁT – VIDEÓ!
• 4 VÁGYÖLŐ ÉTEL, AMI TÖNKRE TEHETI SZEXUÁLIS ÉLETÜNKET
• FÁRADTAN ÉBREDSZ? EZ AZ OKA!