Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Puncstorta  recept
Puncstorta
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Fahéjas tekercs (cinnabon) recept
Fahéjas tekercs (cinnabon)
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal recept
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes recept
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Kijevi csirkemell rizibizivel  recept
Kijevi csirkemell rizibizivel
Egészséges

Egyél avokádót és tagadj le 10 évet! 4 étel a fiatalságért

Bármekkora klisének tűnik: az vagy, amit megeszel. Ha ragyogó, egészséges és fiatalos bőrre vágysz, akkor vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztanod.Míg a sápadt, esetleg pattanásos bőr arra utal, hogy jobban oda kellene figyelned az étkezésedre. Most ebben segítünk.

Első lépésként érdemes megszabadulnod a cukorban, koffeinban gazdag ételektől, az előre elkészített, finomított élelmiszerektől és a zsírban tocsogó nassolnivalóktól. Majd töltsd fel a hűtőt és a konyhaszekrényt friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel. Mindezek mellett, íme az az 5 élelmiszer, amely elengedhetetlen segítőtárs az egészséges arcbőr elérésében.

1. Mandula

Természetes E-vitamin forrás, mely megvédi a bőrödet az UV sugaraktól, és segít a feszesítő kollagén termelésében. Továbbá található még benne rost, omega-6 zsírsav is, ami szintén kiváló bőrtápláló. Eheted nasiként, szórhatod salátára vagy készíthetsz belőle mandulatejet.

2. Avokádó

Rengeteg telítetlen zsírsavat, antioxidánst, C-, E- és A-vitamint tartalmaz, melyek megelőzik a bőr kiszáradását és segítenek megőrizni a fiatalságodat. A benne lévő B- vitaminok pedig gyulladáscsökkentő hatásúak, így segítségével sikeresen veheted fel a harcot az esetleges betegségek (pl. ekcéma) ellen is.

3. Zöldtea

Antioxidánstartalmának köszönhetően kiváló hatású a bőröregedést okozó szabadgyökökkel szemben. Magas C-, D-, és K-vitaminban, de tartalmaz cinket, vasat, kaciumot és magnéziumot is. Cseréld le a reggeli kávédat zöld teára, a koffein úgyis csak dehidratálja a bőrödet!

4. Lazac

Omega-3 zsírsav-tartalmának köszönhetően a lazac (és a tonhal) a legjobb olajos halféle, amely segít harcolni a ráncok és az eltömődött pórusok ellen. A lazacban ráadásul rengeteg szelén is van, amely segít kisimítani a bőrt, valamint nagyon hatásos antioxidáns. Egyél hozzá E-vitaminban gazdag ételeket, így a diétád a legjobb öregedésgátló krém hatását is túlszárnyalhatja!

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.