Első lépésként érdemes megszabadulnod a cukorban, koffeinban gazdag ételektől, az előre elkészített, finomított élelmiszerektől és a zsírban tocsogó nassolnivalóktól. Majd töltsd fel a hűtőt és a konyhaszekrényt friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel. Mindezek mellett, íme az az 5 élelmiszer, amely elengedhetetlen segítőtárs az egészséges arcbőr elérésében.
Természetes E-vitamin forrás, mely megvédi a bőrödet az UV sugaraktól, és segít a feszesítő kollagén termelésében. Továbbá található még benne rost, omega-6 zsírsav is, ami szintén kiváló bőrtápláló. Eheted nasiként, szórhatod salátára vagy készíthetsz belőle mandulatejet.
Rengeteg telítetlen zsírsavat, antioxidánst, C-, E- és A-vitamint tartalmaz, melyek megelőzik a bőr kiszáradását és segítenek megőrizni a fiatalságodat. A benne lévő B- vitaminok pedig gyulladáscsökkentő hatásúak, így segítségével sikeresen veheted fel a harcot az esetleges betegségek (pl. ekcéma) ellen is.
Antioxidánstartalmának köszönhetően kiváló hatású a bőröregedést okozó szabadgyökökkel szemben. Magas C-, D-, és K-vitaminban, de tartalmaz cinket, vasat, kaciumot és magnéziumot is. Cseréld le a reggeli kávédat zöld teára, a koffein úgyis csak dehidratálja a bőrödet!
Omega-3 zsírsav-tartalmának köszönhetően a lazac (és a tonhal) a legjobb olajos halféle, amely segít harcolni a ráncok és az eltömődött pórusok ellen. A lazacban ráadásul rengeteg szelén is van, amely segít kisimítani a bőrt, valamint nagyon hatásos antioxidáns. Egyél hozzá E-vitaminban gazdag ételeket, így a diétád a legjobb öregedésgátló krém hatását is túlszárnyalhatja!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.