Aki látta, nézi a Trónok harca sorozatot, azt hihette, hogy a Hegy nevű szereplőt alakító színészt utómunkával tették óriásivá. De tévednek. A Hegyet megformáló izlandi színész, Hafpór Björnsson a 205 centi magas és 190 kg. Már ötször nyerte meg a Világ legerősebb embere címet, és most a hatodik védésre készül, ami miatt változtatott étkezésén: speciális diétájával izmot növel, zsírt apaszt – ahogy ezt a róla készült friss fotók is bizonyítják.
És mennyit eszik naponta egy 190 kg-os férfi? Megmutatjuk így ebédidőben, hátha a felsorolástól jóllaktok! A menüsort Björnsson az Instáján tette közzé.
Reggeli: nyolc tojás, 20 dkg zabbal, áfonyával és eprrel
Tízórai: 40 dkg marhahús 40 dkg krumplival, spenóttal és zöldségekkel kiegészítve.
Tízóraiújból: Bcca+glutamin. Ez valójában az izom építését, illetve annak leépülését védő esszenciális aminosav. Segíti a sejtek, általuk az izomzat erősítését, építését.
Ebéd: 40 dkg csirkehús, 40 dkg édesburgonyával, zöldségekkel, gyümölcsökkel.
Uzsonna: speciális turmix 15 dkg zabból, 2 banánból, 15 dkg müzliből, erdei gyümölcsből, mandulából, mogyoróvajból és glutaminból.
Második uzsi: Bcca+glutamin mix vitargoval. Ez utóbbi hidrolizált kukoricakeményítő, de nem az, amelyikkel az ételt sűrítjük. Ez olyan keményítő alapú szénhidrát, amely könnyen felszívódik, sokkal gyorsabban, mint a szőlőcukor, így villámgyorsan ellátja az izmokat energiával. Emiatt nem üli meg a gyomrot, nem okoz puffadást.
Harmadik uzsonna: 6 dkg proteinnal összekevert banán.
Vacsora: 50 dkg marhahús, 50 dkg burgonya más zöldségekkel.
Vacsora még egyszer: 50 dkg lazac 50 dkg édes krumplival.
Lefekvés előtt: 6 tojás, avokádó, mandulával, mogyoróvajjal.
A Hegy hangsúlyozta: alábbhagy ezzel a diétával, ha a Világ legerősebb embere címet újra megszerezte, és azt ajánlja, senki se utánozza őt – ezt pedig könnyedén megígérhetjük.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.