Profiterol alaprecept recept
Profiterol alaprecept
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Joghurtos kanalas fánk recept
Joghurtos kanalas fánk
Csörögefánk recept
Csörögefánk
A legjobb palacsintatészta recept
A legjobb palacsintatészta
Finomfőzelék recept
Finomfőzelék
Rakott karfiol (a klasszikus recept) recept
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Szilvás gombóc hagyományosan recept
Szilvás gombóc hagyományosan
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Minestrone recept
Minestrone
Hagyományos resztelt csirkemáj recept
Hagyományos resztelt csirkemáj
Legényfogó leves recept
Legényfogó leves
Kapros tökfőzelék virslivel recept
Kapros tökfőzelék virslivel
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal recept
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Egyszerű csilis bab recept
Egyszerű csilis bab
Rakott zöldbab darált hússal recept
Rakott zöldbab darált hússal
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Mákos guba  recept
Mákos guba
Madártejszelet recept
Madártejszelet
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Elájulsz a fáradtságtól? Lenyom a kánikula? Megmondjuk, hogy a rengeteg felesleges kalóriát és ártalmas adalékanyagot tartalmazó energitalok helyett mit igyál, hogy felfrissülj!

Az energiaitalokban lévő cukor és koffein hirtelen emeli meg a vércukorszintet és a vérnyomást, ám ezután éppen olyan gyorsan vissza is esik mindkét érték. Tehát bármily ellentmondásosan hangzik, hosszú távon fáradtságot okoznak.

Zöld tea

A teafüvekben lévő egyik fontos alkotóelem, az úgynevezett teanin nevű aminosav elősegíti a zsír égetését a szervezetben. Emellett kutatók azt is bebizonyították, a tea növeli a testi és szellemi teljesítőképességet, ráadásul hozzájárul a hangulati egyensúlyhoz és védi az agysejteket. További előnye, hogy nyugtat és frissít, mégsem álmosít. Így kiválóan alkalmazható sport közben, mert javítja a koncentrálóképességet, de ha lefekvés előtt fogyasztod, bár nem hosszabb, hanem mélyebb és minőségi alvást biztosít.

Kávé

Ha sport vagy fizikai munka előtt megiszol egy csésze feketét, annak nem csak energetizáló tulajdonságait élvezheted. Ausztrál tudósok szerint a koffein mobilizálja a zsírokat, hogy azokat a szervezet energiaként hasznosíthassa. Természetesen ez a zsírégető hatás csak akkor érvényesül, ha rendszeres testmozgást végzel, és nem egész nap az íróasztalod mellett üldögélsz süteményt majszolva. Emellett amerikai kutatók azt is bebizonyították: a kávé fogyasztása 60%-kal csökkenti a testedzés utáni fáradtságot.

Csokoládés tej

A jelentős mennyiségű cukor helyett fehérjét tartalmazó italok hosszabb ideig biztosítanak vitalitást. Kutatások bebizonyították: azok a kerékpárversenyzők, akik az edzés alatt ezt itták, 50 perccel tovább bírták az iramot azokkal szemben, akik valamilyen energiaitalt fogyasztottak. Ráadásul az előbbi csoport tagjai kevésbé érezték magukat fáradtnak sportolás után. Bár a tejcukor hatása ugyan gyorsan érvényesül, a tejfehérjét a szervezet lassan bontja le, így ez utóbbi hosszú távon nyújt energiát.

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.