Annál is fontosabb a D-vitamin, mint eddig hittük!

d-vitamin vitamin dietetikus

Annál is fontosabb a D-vitamin, mint eddig hittük!

2021. 05. 31.

Az egész élet folyamán szükség van megfelelő mennyiségű D-vitaminra, mert az szinte minden életműködésben szerepet játszik - mondta a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) elnöke.

Szűcs Zsuzsanna azt mondta, hogy a D-vitaminnak többek között fontos szerepe van a növekedésben, a reprodukcióban, az anyagcserebetegségek megelőzésében, a csontrendszer egészségének megőrzésében és a csontok rugalmasságának biztosításában.

Gyermekkorban különösen nagy jelentősége van a megfelelő D-vitamin bevitelének, mert hozzájárul az ásványi anyagok beépüléséhez a szervezetbe - ismertette.

Tudatta, hogy a gyerekeknek kortól függően 400-1000, a felnőtteknek 2000-2500 nemzetközi egység bevitele javasolt, de például az elhízottaknak és az időseknek ennél is többre lehet szükségük.

Az étrendkiegészítők mellett a D-vitamin bevihető bizonyos ételekkel is - például halakkal, tojássárgájával, D-vitaminnal dúsított joghurtokkal, margarinokkal -, de pólóban és rövidnadrágban 10-15 perc napon töltött idő is elegendő

- mondta az MDOSZ elnöke.

Ajánlott tartalmak

A 7 legjobb vitamin és ásványi anyag, ami segít távol tartani a vírusokat

7 intő jel, hogy fontos tápanyagok hiányoznak a szervezetedből

Diéták

Méregtelenít és isteni finom: böjtölj és fogyj csontlevessel!

Ez történik a testeddel, ha sörözöl és tartod a mértéket

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

Legfrissebb

Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Ez derült ki a görög joghurtról – Lehet, hogy mégsem olyan egészséges?

László Juli

Alapételek

Itt a magyar válasz a tiramisura: a nagyi hartyáni krémese mindent visz!

Vidék íze

Megtalálta a legjobb magyar lángosozót a koreai influenszer, rögtön be is falt hat óriásit a hungarikumból

Jasinka Ádám

Ezt feltétlenül tudnod kell, ha saját hóvirágot szeretnél a kertedbe

László Juli

Így ne olvaszd ki soha a fagyasztott húst

Pataky Krisztina

Alapételek

7 megúszós sós pite, amit pillanatok alatt elkészíthetsz

Szabó Enikő

Nem csak a sütőt váltja fel az air fryer, egy másik konyhai eszközt is helyettesíthet

Balogh-Nagy Erzsébet

Nyilvántartásba vették a Mere első magyar boltját, meglepő helyszínt választottak az orosz diszkontnak

Jasinka Ádám

Diéták

Szeretnél leadni pár kilót? Mutatjuk a módszert, amellyel sikerülhet

Balogh-Nagy Erzsébet

Alapételek

A 3 legfinomabb franciasaláta, ami önmagában és köretként is tökéletes

Szabó Enikő

Erre figyelj, ha steaket sütsz és tökéletes lesz a marhahús, ami szendvicsként is pazar fogás

Jasinka Ádám

A Viagra egyik hatóanyaga került a népszerű édesítőszerbe, már a feketepiacon árusítják

Szabó Enikő

Drága olajspray helyett itt a házi változat: rengeteget spórolsz ezzel a trükkel!

Jasinka Ádám

Kiss Ramóna főzős videóját szétszedik a kommentelők

Pataky Krisztina