Klasszikus grízgaluska leves
Klasszikus stíriai metélt
Kijevi csirkemell rizibizivel
Zsemlegombóc
Tojásos nokedli fejes salátával
A legfinomabb sajtos-tejfölös lángos
Klasszikus kuglóf
Csupacsokis brownie
Dödölle - az eredeti recept
Rigójancsi, ahogy mi szeretjük
Farsangi szalagos fánk
Mákos guba
Rakott zöldbab darált hússal
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Kínai szezámmagos csirke
Babgulyás
Hagymás rostélyos
Epres blondie
Dubarry-csirkemell
Kapros tökfőzelék virslivel
A szétválasztó vagy 90 napos diéta tökéletes választás annak, aki szeretne tartósan és egészségesen lefogyni - koplalás nélkül. Most néhány ezzel kapcsolatos, gyakran ismételt kérdést szeretnénk megválaszolni.

- A reggeli minden nap ugyanaz legyen: gyümölcs, esetleg 100 %-os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. A banán is gyümölcs, csak rendkívül tápláló, tehát ez is ehető.

Gyümölcs, a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem
Gyümölcs, a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem

- A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást.
 

- Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az!

- Az étrendben semmit sem szabad átugrani, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük.

- Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket - természetesen orvosi ellenőrzés mellett!

- Az eredeti Hay-féle módszer tiltja a hüvelyesek fogyasztását, mert nehezen emészthetőek, puffadást okoznak, és növelik a gyomor savtartalmát. Ám a Szelektív étkezés új szakácskönyve című, népszerű kötet írója, Ursula Summ szerint a hüvelyesek néha igenis beleférnek az étrendbe, hiszen gazdagok ásványi anyagokban és vitaminokban.

Ha zöldfűszerekkel együtt fogyasztjuk a hüvelyesekett, kevésbé terhelik meg a gyomrot.
Ha zöldfűszerekkel együtt fogyasztjuk a hüvelyesekett, kevésbé terhelik meg a gyomrot.

- A diéta alatt igyunk sok folyadékot (elsősorban vizet és gyógyteát). A sok folyadék segít kimosni a szervezetből a lebomló felesleget.

- Mivel a friss, lédús almák még sok gyümölcssavat tartalmaznak, savas közegben zajlik az emésztésük, így a fehérjecsoportba sorolandók. Egy kevésbé friss almában ellenben már lebomlottak a gyümölcssavak, így az emésztése is lúgos közegben megy végbe, épp ezért ez a típus már a szénhidrátcsoportba tartozik.

- Ne számold a kalóriákat! Sokkal fontosabbak a 4-5 óránkénti rendszeres és laktató étkezések, ezzel biztosítható, hogy megfelelő maradjon a szervezet vércukorszintje. A cukorszint süllyedése ugyanis farkasétvágyat vált ki, és ilyenkor könnyen megfeledkezhetünk az elhatározásunkról.

Sok víz, illetve cukormentes folyadék sokat segíthet a fogyásban
Sok víz, illetve cukormentes folyadék sokat segíthet a fogyásban

- A fogyás mértéke függ a súlyfeleslegtől. Ez azt jelenti, hogy akinek nagyon sok a súlyfeleslege, gyorsabban és többet fogy, mint akinek kevés.

Ajánljuk még:

 

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.