Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
A gabonapehely vagy a müzlikeverék remek a nap egészséges kezdéséhez, hiszen sok rosttal és vitaminnal látja el a szervezetet. Nem csoda, ha a müzliből álló reggeli egyre kedveltebb. Íme néhány tipp az elkészítéséhez.
Több vitamin

A legtöbb müzli zab-, tönköly- és búzapehelyből áll. Ha még ez sem elég, több ásványi anyagot (magnéziumot, vasat, kalciumot) tartalmaznak a dél-amerikai gabonafajták, az amaránt és a quinoa - reformboltban mindegyik kapható.

Ízesítés

Karakteresebb ízűvé teszi például a tökmag, a napraforgómag és a dió. Az ezekben lévő egészséges zsírsavak védik a szívet. A gyümölcsök - az alma vagy a szőlő - C-vitaminnal is ellátják a szervezetet, ezáltal még frissebbnek érezheted magad. Nemcsak azért, mert finomak, hanem mert az emésztést is serkentik, adj hozzá aszalt gyümölcsöket (pl. banánchipset, fügét, sárgabarackot)!

Édesítés

Cukor helyett mézzel vagy juharsziruppal ízesíts! Elég 1 teáskanálnyi - mégis feleannyi a kalóriatartalma, mint ugyanannyi cukoré. Vigyázat, cukorcsapda! A kész müzlik - pl. a csokoládés vagy a szárított gyümölcsös - sok zsírt és kalóriát tartalmazhatnak.

Tejtermék

Joghurt vagy tej - ez már ízlés kérdése, mindkettő gazdag kalciumban. Tipp: kalóriaszegényebb lesz a reggeli a zsírszegény változatokkal.

Granola, az elfelejtett reggeli >>>

Gabonapelyhek a müzlin túl >>>

Reggelizz, mint egy király! >>>

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.