8 súlyos tévhit napozásról, amit a legtöbben tényként kezelnek!

Visszavonhatatlanul beköszöntött a nyár, amikor csak tehetjük, igyekszünk a vízparton sütkérezni és D-vitamint gyűjteni. Ahhoz azonban, hogy mi is és bőrünk is biztonságban élvezze a nap sugarait, nem árt néhány dologra figyelnünk, mivel évről évre egyre magasabb UV-sugárzásról lehet hallani. Mennyit lehetünk a napon, mivel, mikor és hogyan kenjük be magunkat – az alábbiakban Dr. Páldy Anna, a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) szaktanácsadója tesz tisztába néhány, a napozással kapcsolatban tévesen elterjedt információt.

NAPOZÁSi egyszeregy

1. Legyünk különösen elővigyázatosak! A nem kellően védett bőr nagyon gyorsan, extrém erős UV-sugárzás esetén 10 perc alatt leég!
2. 11 és 15 óra között ne tartózkodjunk a napon, húzódjunk árnyékba, öltözzünk fel, viseljünk széles karimájú kalapot és napszemüveget, használjunk legalább 15-ös faktorú napvédő krémet, amivel kétóránként ismételten kenjük be a bőrünket.
3. Ne csak a strandon védjük magunkat, városnézés, bevásárlás közben is használjunk napvédő krémet, öltözzünk megfelelően!

Tévhitek és tények a napozásról

Állítás: A napbarnított bőr egészséges.
Tény: A barnulás bőrünk védekező reakciója, mellyel az UV-sugárzás további káros hatásaitól kíván megvédeni.

Állítás: A lebarnult bőr véd a napsugárzás ellen.
Tény: A lebarnult bőr a fehér bőrűek számára csupán 4-es faktorú krémnek megfelelő védelmet nyújt.

Állítás: Nem lehet leégni felhős napon.
Tény: A napsugárzás 80%-a át tud hatolni a vékony felhőrétegen. A fátyolos égbolt inkább növeli az UV-sugárzás erősségét.

Állítás: Vízben nem lehet leégni.
Tény: A víz csak minimális védelmet jelent a napsugárzás ellen, és a vízfelületről való fényvisszaverődés növeli az UV-expozíciót.

Állítás: A téli UV-sugárzás nem veszélyes.
Tény: Télen általában kisebb az UV-sugárzás mértéke, de a hó majdnem teljesen visszaveri a napsugárzást, megkettőzi a sugárzás erősségét, különösen a magas hegyekben.

Állítás: A napvédő krémek megvédenek, így jóval hosszabb ideig napozhatok.
Tény: A napvédő krémeket nem azért kell használnunk, hogy több időt tölthessünk a napon, hanem, hogy védjük magunkat arra az időre, amikor elkerülhetetlen, hogy a napon tartózkodjunk. A védő hatás attól függ, hogy helyesen alkalmazzuk-e a krémet – lásd fent, napozási egyszeregy 2. pontja.

Állítás: Ha rendszeresen megszakítjuk a napozást, nem égünk le.
Tény: Az UV-sugárzás hatása összeadódik a nap folyamán.

Állítás: Ha nem érezzük a nap forró sugarait, akkor nem égünk le.
Tény: A leégést a Nap olyan sugárzása okozza, amit nem lehet érezni. A melegérzetet a Nap látható és infravörös sugarai keltik, nem a leégés szempontjából veszélyes UV-sugarak.

(Borítókép: Shutterstock, forrás: kormanyhivatal.hu)