Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes recept
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék recept
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal recept
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
15 perces banános palacsinta recept
15 perces banános palacsinta
Csikós tokány recept
Csikós tokány
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Pincepörkölt csülökből és lapockából recept
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
A szervezetnek bizonyos időközönként szüksége van a pihenésre és a felfrissülésre – erre lehet nagyszerű megoldás egy pár napos tisztítókúra!

Ez alatt a néhány nap alatt nemcsak a testednek adhatsz egy kis „szabadságot”, hanem a lelki egészségedért is sokat tehetsz! A tisztítónapok alatt tilos a cigaretta, az alkohol, a koffeintartalmú és az állati eredetű ételek fogyasztása!

3 szuper tipp, hogy felgyorsítsd az anyagcserédet >>>

1 napos kúra

Érdemes a szabadság végére vagy hétvégére időzíteni. A táplálkozást tekintve két választásod lehet. Az egyik a léböjtnap, amikor csak folyadékot veszel magadhoz víz, gyógytea, esetleg otthon frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevek formájában. A másik, „könnyített” változat esetében némi friss idénygyümölcsöt vagy -zöldséget is elfogyaszthatsz.

Így méregteleníts okosan - mintaétrend és tippek a tisztuláshoz >>>

2-3 napos kúra

Az ideális az, ha egy hosszú hétvégét választasz. Kövesd az egynapos kúra szabályait, melyet kiegészíthetsz habarás nélkül elkészített zöldséglevesekkel, illetve főzelékekkel, esetleg pár szem olajos maggal, például mandulával, mogyoróval. Az ételek ízesítéséhez csak zöld fűszereket használj, a petrezselyem- vagy a zellerzöld például, amellett, hogy finom, vízható hatással is bír!

3-5 napos kúra

Ezen időszak alatt ne fogyassz húst, cukrot, cukortartalmú ételeket, finomított lisztből készült termékeket, és továbbra is tilos az alkohol, a cigaretta, a koffein. Ha ennél szigorúbb vagy hosszabb diétát szeretnél, mindenképpen keress fel egy orvost és egy dietetikust, hiszen ha rosszul állítod össze az étrended, annak komoly betegség lehet a következménye!

Felfrissülés a léleknek

A tisztítónapok során ne csak az étrendedre ügyelj, hiszen legalább ilyen fontos az is, hogy a lelked kikapcsolódjon. A megterhelő mozgásformák ilyenkor nem javasoltak, de a friss levegőn történő séta, a jóga, a lazító gyakorlatok, a relaxáció és a meditáció kifejezetten ajánlott!

A 25 legegészségesebb étel, melyeket mindenképp fogyasztanod kell >>>

Tilos!

Nem javasolt a böjt gyerekeknek, az időseknek, a túl alacsony testsúlyúaknak, a terhesség vagy a szoptatás időszakában lévő kismamáknak, az intenzíven sportolóknak és bizonyos betegségekkel küzdőknek.

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.