Menopauza: kalciummal az elhízás ellen

Az Archives of Internal Medicine-ben megjelent tanulmány szerint ugyan hatásuk a testsúlyra csekély, de van egyéb érv is arra, miért érdemes a nőknek kalciumot és D-vitamint szedni: ezzel kivédhető a csontritkulás.

„A kombinációnak csekély, de mérhető hatása volt az elhízásra: nagyjából öt százalékkal híztak kevésbé azok a nők, akik kalciumot és D-vitamint szedtek.” – közölte Bette Caan, az oaklandi Kaiser Permanente Intézet kutatója. „A legkedvezőbb hatás azoknál a nőknél mutatkozott, akik a vizsgálatot megelőző három évben a napi ajánlott kalcium adagnál kevesebbet fogyasztottak. Náluk gyakoribb volt a súlymegtartás vagy a fogyás is” – mondta a szakember.

A vizsgálat végére azok, akik szedték a kiegészítőket, átlagosan 0,13 kilogrammal voltak könnyebbek azoknál, akik nem szedtek semmit. Azok a nők, akik a vizsgálat előtt a kalcium napi ajánlott adagjánál kevesebbet fogyasztottak, de a vizsgálat során szedték, átlagosan 0,23 kilogrammal nyomtak kevesebbet a placebót szedőkhöz képest.

Caan nem ajánlja a kalcium és a D-vitamin szedését az elhízás lelassításának céljából. „A menopauza után a csont épsége érdekében az ajánlott kalcium adag napi 1200 mg, tehát érdemes szedni, az viszont egy külön előny lehet, hogy ez egyúttal csökkenteni az elhízás kockázatát” – mondta Caan. „De nem szabad azt hinni, hogy a kalcium megelőzi az elhízást. Ez nem varázsszer.”

„A kalcium jótékony hatása három év után ért a tetőpontjára, utána nem változott.” – mondta Dr. David Katz, a Yale Egyetem Orvostudományi Kara Prevenciós Kutatóközpontjának igazgatója. „A kiegészítők fogyasztásának hatása a súlygyarapodás csökkentése és nem a fogyás volt. A kísérletben résztvevő nők nagyjából 70 százaléka túlsúlyos volt a vizsgálat kezdetekor, és majdnem mindenki tovább hízott” – jegyezte meg a szakember.

Forrás: Medipress