Csikós tokány recept
Csikós tokány
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Birsalmabefőtt recept
Birsalmabefőtt
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Őszi minestrone leves recept
Őszi minestrone leves
Fahéjas tekercs (cinnabon) recept
Fahéjas tekercs (cinnabon)
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen recept
Birsalmakompót tartósítószer-mentesen
Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
15 perces banános palacsinta recept
15 perces banános palacsinta
Klasszikus csülök pékné módra recept
Klasszikus csülök pékné módra
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Sütőtökös-csokis halloweeni muffin recept
Sütőtökös-csokis halloweeni muffin
Egészséges

Ha ezeket a zöldségeket eszed, gyorsabban eltűnik rólad az úszógumi

Az articsókát sokan nem ismerik, pedig ízletes, egészséges zöldség /Fotó: Shutterstock
Sokak számára örök küzdelem az úszógumi elleni harc, hiszen ez az a terület, ahonnan szinte utolsóként tűnik el a felesleg. A mozgás sajnos önmagában nem elég, oda kell figyelni az étkezésre is, hogy biztos legyen a siker. Szerencsére vannak olyan zöldségek, melyek extra segítséget adhatnak.

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, nem elég csak mozogni vagy helyesen táplálkozni. Mindkettőnek együtt kell jelen lennie a mindennapokban, hogy fizikailag és mentálisan is jól érezzük magunkat. Az egészségünk megőrzésében vagy szervezetünk megerősítésében nagy segítségünkre lehetnek a zöldségek, melyek közül néhány akár még a hasi zsír eltüntetésében is társunk lehet!

Az articsóka és a spárga együtt segíthet a hasi zsír elleni harcban /Fotó: Shutterstock
Az articsóka és a spárga együtt segíthet a hasi zsír elleni harcban /Fotó: Shutterstock

A zöldségekről általánosan elmondható, hogy alacsony a kalóriatartalmuk, ellenben sok vitamin, ásványi anyag, víz és rost található bennük, ez utóbbira pedig nagy szükségünk van ahhoz, hogy egészségesen működjön a bélrendszerünk. Egy dietetikus szerint van viszont két zöldség, melyekből érdemes lenne többet fogyasztani, főleg akkor, ha fogyni szeretnénk.

Articsóka

Régóta ismert, mégis kevésbé használt zöldség az articsóka. Pam Hartnett dietetikus szerint az articsóka megvédi a bélrendszerünket az ártalmas baktériumoktól. Az articsókában megtalálható az inulin (vízben oldható rost), ami egy prebiotikum és tápanyagként szolgál a bélben lévő jófajta baktériumok számára, így valóban nagy segítségünkre lehet. Az articsókát felhasználhatjuk salátákhoz, krémleveshez, de akár omletthez is adhatjuk.

A spárgából lehet köret, leves, de önálló fogás is /Fotó: Shutterstock
A spárgából lehet köret, leves, de önálló fogás is /Fotó: Shutterstock

Spárga

A szakember szerint az articsóka mellett a másik szuperélelmiszer a spárga, ugyanis rendkívüli módon képes megdolgoztatni az anyagcserét. Az articsókához hasonlóan a spárga is tele van rostokkal, így inulinnal is, jótékony hatásai között pedig szerepel az is, hogy megelőzhető vele a puffadás. A spárga is segíti a bél mikrobiomjának erősödését, amely hozzájárulhat a súlycsökkentéshez.

A szakember kiemeli, hogy pusztán ezen zöldségek fogyasztása nem fogja eltüntetni a zsírpárnákat, csak segíthetnek abban, hogy könnyebben leolvadjanak a kilók. Minden esetben fontos a mozgás és a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás – írja a Bors a She Finds cikke nyomán.

Borítókép: Shutterstock

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.