Holstein szelet recept
Holstein szelet
Puncstorta  recept
Puncstorta
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes recept
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Klasszikus csülök pékné módra recept
Klasszikus csülök pékné módra
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen recept
Birsalmasajt tartósítószer-mentesen
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Avokádókrém recept
Avokádókrém
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Mákos guba  recept
Mákos guba
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Egészséges

Egészséges akarsz lenni? Tartsd be a hármas szabályt!

Ha naponta legalább háromszor fogyasztasz három különböző zöldséget vagy gyümölcsöt, azzal máris sokat tettél az egészségedért!

Reggel
A nap kezdetén azoknak is érdemes legalább egy gyümölcsturmixot inniuk, akik – egyébként, nagyon is helytelenül – a nap ezen szakában nem szoktak enni. 1 db nagyobb alma, joghurttal, 1 pohár frissen csavart narancs- vagy zöldséglé zabkeksszel, müzli friss gyümölcsdarabokkal, vajas kenyér reszelt sárgarépával: bármelyiket választod, energikusan indul a reggel! Próbáld ki a következő receptet: 4 dl tejet turmixolj össze 40-40 g banánnal, almával és eperrel, majd ízesítsd 1 teáskanál mézzel és néhány csepp frissen facsart citromlével.


Délben
Spenótos tészta, gyümölcsös csirkemell, csőben sült zöldségek, gyümölcsös sütemények – mértékkel, de falatozz kedvedre!

Este
Ilyenkor már ne terheld a gyomrod nehéz ételekkel! A zöldség- és a gyümölcsleves örök vacsorakedvenc, de a friss zöldségekből összeállított, könnyű saláta is megfelelő fogás a nap végén!

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.