Ezért néz ki 35-nek az 50 éves David Beckham – Íme a napi rutinja

Hihetetlen, hogy David Beckham idén már betölti az ötvenet, a fotókat elnézve ugyanis, ő is azoknak a férfiaknak a táborát erősíti, akik az idő múlásával egyre vonzóbbá válnak. Ehhez persze nem elég hátradőlni, hiszen a legendás focista is minden nap keményen dolgozik azért, hogy formában tartsa magát. 

Aktív életmód, az ex-focista titka

Nem titok, hogy David Beckham imádja a szabadidős tevékenységeket: szívesen kerékpározik, kertészkedik, füvet nyír, kutyát sétáltat, hétvégén pedig gyakran túrázik a családdal. De természetesen ez az aktív életforma még nem elég a kockás hashoz, ezért a hétköznapok nem telhetnek el HIIT tréningek – rövid, de nagy intenzitású gyakorlatok –, illetve futóedzések nélkül. Emellett Beckham saját testsúlyos gyakorlatokat is szokott végezni, amihez úgynevezett súlymellényt visel – írja a Mirror.

Íme Beckham kemény edzésterve:

• Hétfő: szán tolás plusz súllyal, 60 fekvőtámasz, 90 másodperc ugrálókötél, 60 kettlebell lengetés, 60 guggolás – ezeket többször egymás után végzi, közben rövid pihenőket tart.
• Kedd: ez a nap a kardióedzésé, David 10-szer 1 kilométert fut különböző sebességgel. 
• Szerda: ismét erősít, 200 guggolás, 150 fekvőtámasz, 100 lábemelés, 25 burpee, 50 plank fekvőtámasz szerepel az edzéstervben.
• Csütörtök: akárcsak a kedd, ez a nap is a futásról szól – 30 rövid, 20 másodperces sprint a feladat.
• Péntek: 20-30 perces kocogással kezd, amit jóga, sziklamászás, vagy egy vegyes harcművészet követ.
• Hétvége: ilyenkor szakít időt a pihenésre és a regenerálódásra, de ahogyan azt már fentebb említettük, továbbra is aktív életmódot folytat.