Itt a legújabb TikTok-os kaja-őrület, több millióan megnézték már!

A zabkása mindig is nagyon népszerű reggeli étel volt: egészséges, laktató, ezer féle képpen variálható, és igazából, nem nagyon leht ezzel a témával kapcsolatban újat mutatni. Hittük mostanáig. A közösségi média egyik legújabb gasztro-platformján, a TikTok-on ugyanis futótűz sebességgel terjednek a villámgyors sült-zabkása, vagyis #BakedOats videóreceptek, és a hashtag, cikkünk születésének pillanatában 648 millió megtekintéssel bír - a Daily Mail 2 hónapja még 284 millió keresésről számolt be.

A receptek között van egyszerűbb, például kakaós, gyümölcsös, csokidarabos, inkább bögrés süteményekre emlkékeztető változatok, de vannak ennél bonyolultabb, már-már sütemény jellegűek, ahol a zabpelyhet előbb lisztté darálják: sajttorta ízesítésűek és lávasüti állagúak is.

A legnépszerűbb recept egy brownie ízű sült zabkása, amit ide is teszünk nektek, hátha kedvetek támad elkészíteni - mi biztosan nem hagyjuk ki!

Brownie-s sült zabkása, a legfinomabb reggeli:

• 1 db banán
• 1/2 bögre zabpehely
• 1/2 bögre mandulatej vagy tej
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 1/4 tk sütőpor
• 1/2 tk vaníliakivonat vagy vaníliaaroma
• 1 tk juharszirup vagy méz
• eper és csoki a tálaláshoz

Elkészítése:

1. Egy kis szufléformában villával összetörünk egy banánt.
2. Hozzáadjuk a zabpelyhet, a tejet vagy a magtejet, a kakaóport és összekeverjük.
3. Hozzáadjuk a sütőport és a vaníliakivonatot, hozzácsurgatjuk a juharszirupot, majd alaposan összekeverjük az egész masszát.
4. A sütőformát 180 fokra előmelegített sütőbe tresszük, és 28-30 perc alatt készre sütjük.
5. Csokidarabokkal és eperszeletekkel tálaljuk.

VESZÉLYES FOGYÓKÚRÁS ŐRÜLET TERJED A TIKTOKON >>>