Lencsegulyás recept
Lencsegulyás
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Kozáksapka recept
Kozáksapka
Elronthatatlan sajtos pogácsa recept
Elronthatatlan sajtos pogácsa
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
A legjobb palacsintatészta recept
A legjobb palacsintatészta
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Franciasaláta (alaprecept) recept
Franciasaláta (alaprecept)
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Zserbó – az eredeti recept recept
Zserbó – az eredeti recept
Kókuszgolyó pofonegyszerűen recept
Kókuszgolyó pofonegyszerűen
Lila hagymás, majonézes krumplisaláta recept
Lila hagymás, majonézes krumplisaláta
Karácsonyi bejgli recept
Karácsonyi bejgli
Mákos guba  recept
Mákos guba
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Klasszikus töltött káposzta recept
Klasszikus töltött káposzta
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Lencsés-húsos hasé recept
Lencsés-húsos hasé
Tárkonyos csirkeraguleves gazdagon recept
Tárkonyos csirkeraguleves gazdagon
Egészséges

A 4 legrosszabb étel, amit reggelire fogyaszthatsz

A reggeli a nap legfontosabb étkezése kellene hogy legyen. Ehhez képest sokszor alig van rá időnk: rohanunk, és csak gyorsan bekapunk valamit. Most négy gyakori, de nagyon rossz reggeliötletet mutatunk. Ha csak lehet, ezekre inkább mondj nemet!

Az alább felsorolt ételek ugyanis gyorsan megemelik a vércukorszintet, ami ugyanilyen gyorsan le is zuhan, pokoli éhségrohamot előidézve… Ha egyenletesen szeretnéd tartani a vércukorszinted, megfelelően összeállított reggelire van szükséged. A metropol.hu összegyűjtötte a négy legrosszabb reggelit.

Hiába a csábító csomagolás, jobb, ha natúr joghurtot választasz / Fotó: Shutterstock
Hiába a csábító csomagolás, jobb, ha natúr joghurtot választasz / Fotó: Shutterstock

1. Ízesített joghurt

A joghurt jó megoldásnak tűnik a rohanós reggeleken, hiszen nem kell vele sokat pepecselni, tökéletes fehérjeforrás és megfelelő ételekkel párosítva jól telít. Ám minden jótékony hatást csak akkor élvezhetsz, ha natúr változatot eszel: az ízesített fajták sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, és így sok üres kalóriát viszel be, ha ezeket választod.

2. Édes péksütemények

A legnépszerűbb reggelinek számítanak, pedig nagyon kevés tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Szénhidrátban és kalóriában viszont bővelkednek, nem segítik a vércukorszint stabilizálását: elfogyasztásuk után rövid idővel újra éhes leszel. Vagyis hiába finom és egyszerű, mégsem jó választás a péksüti reggelire.

Lekváros levél
Lekváros levél

3. Reggelizőpelyhek

A gyerekek imádják, és bizony sokszor a felnőttek is szívesen fogyasztják reggelire, sőt nassként a nap folyamán bármikor. Cukrosak, édesek – igazi kalóriabombák, értékes tápanyagok nélkül. A többségük ráadásul gyakran puffasztott, ami felgyorsítja a felszívódásukat.

4. Lekváros kenyér

A régi idők nagy kedvence, de sajnos egyáltalán nem egészséges. A lekvárban általában túl sok a cukor, a fehér kenyér pedig szénhidrátban gazdag, de tápértéke igen kevés. Noha rövid időre eltelít, pár óra elteltével már a nassoláson törheted a fejed, ha ezt választod reggelire.

Ajánljuk még:

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.