Hidegfront és fejfájás: 10 bevált házi praktika, amitől elmúlnak a kínok

Rengeteg oka lehet annak, ha úgy érzed, megint sajog a fejed! Míg a kellemetlen panaszok egyesekre váratlanul, minden előjel nélkül törnek rá, addig mások pontosan tudják, hogy mire kell vigyázniuk.

1. Frissítő zuhany

Ha általában reggelente fáj a fejed, lehet, hogy túl alacsony a vérnyomásod. Kezd hideg-meleg vizes váltózuhannyal a napot! Engedd először a bokádra, a lábszáradra a hűvös vizet, majd fokozatosan szoktasd hozzá az egész tested. Ekkor válts át meleg vízre, majd megint hidegre, melegre. Mindig hideg vízzel fejezd be a zuhanyozást.

2. Illat nélkül

Az illatosított kozmetikumok gyakran váltanak ki fejfájást. Az illatanyagok ugyanis irritálják a szagérzékelést és ezáltal az egész idegrendszert. Néha nem árt félretenned akár egy hétre is a kedvenc kölnidet, hogy egy kicsit kitisztuljon a fejed. Fontos, hogy ilyenkor levegőillatosítót se használj a lakásban!

3. Gyógyító meleg

Általában sokáig ülsz egy helyben az íróasztal fölé görnyedve? Ilyenkor könnyen elgémberedhet a nyakad, a vállad, és jelentkezhet akár fejfájás is, hiszen az ezen a részen található izmok vérellátása romlik. Enyhítsd a feszülést, a fájdalmat egy régi trükkel: főzz meg héjastul néhány szem krumplit, majd nyomkodd szét, tedd tiszta konyharuhába, és még melegen helyezd a válladra, vagy nyakadra. Így pihenj legalább egy negyedórát.

4. Gyors masszázs

A fejfájás-csillapító akupresszúrás pontok a szemöldök külső szélétől kb. 1,5 cm-rel kifelé és lejjebb találhatók. Enyhe nyomással kb. 5 percig masszírozd ezeket a pontokat. Használhatsz 1 csepp borsmentaolajat is, így még gyorsabban enyhülnek a panaszaid.

5. Magnézium

A magnéziumhiány az izom- és idegrostok túlzott ingerlékenységéhez vezethet, ez pedig fájdalmat idézhet elő. Igyál magnéziumtartalmú ásványvizet, szerezz be patikákban kapható készítményeket.

6. Jöhet egy kávé!

Ha egyébként nem élsz ezzel az itallal, most tegyél egy próbát vele, hiszen segít a fájdalomcsillapításban! Sőt, olykor már egy csésze friss fekete illatának belégzése is enyhítheti a görcsöt. Érzékeny gyomrúaknak nem ajánlott ez a módszer.

7. Növényi erő

Hatásos természetes segítséget jelent fejfájás esetén a cickafarktea. A kakukkfüves fürdő is bevált gyógymód: 2 maréknyi friss vagy szárított füvet tegyél egy kádnyi meleg vízbe, és ejtőzz benne 20 percig. Ideges eredetű fejfájás esetén a citromfűtea ajánlott napi rendszerességgel.

8. Lélegezz mélyeket!

Általánosan igaz, hogy az emberek többsége túl gyorsan és felületesen lélegzik. A vér oxigéntartalmának csökkenésére érzékenyen reagál az agy, emiatt megfájdulhat a fejed. Tudatosan irányítsd a belégzést a hasba, közben fejben lassan számolj el ötig. Ezután 5 másodpercig tartsd bent a levegőt, majd ugyanilyen lassan fújd ki. Ismételd meg tízszer.

9. Gyömbéres víz

Már érzed a fejfájás apró jeleit? Gyorsan keverj el egy pohár vízben 1/3 tk reszelt gyömbért, és idd meg. A gyömbér gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatású is egyben.

10. Energiát a testnek

Egy hosszúra nyúlt nap után könnyen megfájdul a fejed? Vajon mikor ettél aznap utoljára? Négyóránként mindenképpen vegyél magadhoz valamilyen könnyű táplálékot. Ne felejts el elegendő vizet (napi minimum 1,5 l), illetve gyümölcsöt is fogyasztani.

Ajánljuk még:

• ÍGY ERŐSÍTSD AZ IMMUNRENDSZERED: TAVASZI VITAMINKÚRA AZ EGÉSZSÉGÉRT >>>
• MOST AKKOR MÉGSEM KÁROS A KOLESZTERIN? DE, CSAK NEM ÚGY! >>>
• EZ A 7 LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNY NŐI BAJOK ELLEN >>>