Egyedül töltöd a karácsonyt? Így lehet neked is meghitt és örömteli az ünnep

A legfrissebb KSH-adatok alapján Magyarországon több mint 1,4 millióan élnek egyedül, ez azt jelenti, hogy minden harmadik háztartás egyfős. A számok alapján arra lehet következtetni, hogy akár több százezren is egyedül lesznek az ünnepi időszakban. 

Így lehet teljes az ünnep

 – hangsúlyozta Vadas Henrietta, az Egyedülfekvők.hu oldal alapítója. 

Néha a fájó emlékek miatt nem megy 

Órás M. Andrea pszichológus, képzésben lévő pár- és családterapeuta tapasztalata szerint két visszatérő tényezője van az egyedül töltött ünnepeknek: az egyik mögött egy tudatos döntés, a másik mögött azonban kényszerhelyzet áll. 

Sajnos a rossz gyermekkori emlékek miatt sokan azt se tudják, milyen a meghitt családi légkör. A folyamatos veszekedések, bántások a karácsony varázsát is elűzték otthonról. Felnőttként az önismeret és más pozitív minták megtapasztalása útján sokan rájönnek, hogy nem szeretnék továbbvinni a látott mintát, mérgező szüleikkel szemben pedig erős határt húznak, meghozva akár azt a döntést is, hogy nem töltik velük az ünnepeket, sőt olyanok is vannak, akik inkább meg sem tartják a karácsonyt. 

Mit lehet erre a megoldás?

A pszichológus azt javasolja, hogy az elfojtás és a tagadás helyett próbáljunk meg összeállítani egy olyan karácsonyi forgatókönyvet, ami számunkra a leginkább megfelel. Ebben a következő kérdésekre adott válaszok nagy segítségünkre lehetnek:

• Miről szeretném, hogy szóljon az ünnep? 
• Békesség, pihenés, megállás, meghittség? 
• Hogyan tudom ezt megteremteni magamnak? 
• Fényekkel, gyertyákkal, karácsonyi vásárral/filmekkel/dekorációval? Esetleg forró csokival és meleg takaróval? 
• Netalán pihenéssel és egy jó könyvvel? 

Támogató közösségek

Órás M. Andrea azt is elárulta, hogy természetesen olyanok is vannak, akik ha tehetnék, nem választanák az egyedüllétet az ünnepek alatt. Ők azok, akik vágynak arra, hogy osztozzanak valakivel a meghitt hangulatban, de már nincs családjuk vagy nagyon távol vannak tőlük a rokonok. Ők magányként is megélhetik az egyedüllétet karácsonykor. Számukra a másokhoz való kapcsolódás megoldást nyújthat, ezért nekik érdemes körbenézniük, hogy ki veszi őket körül. 

Nagyon jó megoldás lehet a barátokkal való karácsonyozás, ami egyre népszerűbb a fiatalok körében. Ilyenkor össze lehet ülni, ajándékozni, közösen sütni-főzni, és megélni a család melegének hangulatát. 

A szakértő azt javasolja azoknak, akiknek kevés barátjuk van, vagy baráti társaságuk nem elérhető az ünnepek alatt, hogy gondolják át, milyen közösségek veszik körül őket. Egyre több sport-, hobbi-, vagy vallási közösség tart az ünnepek alatt is összejöveteleket, rendezvényeket, ahol a csoport ereje szintén feledtetni tudja a magány érzését. 

Emellett az önkénteskedés is egy lélekmelengető tevékenység az ünnepek alatt, ahol bárki megélheti az adni jó lelki hatásait.