A 10 legfinomabb karaj recept, amit imádunk

A sovány sertéshús, mint például a karaj diétában is fogyasztható. Válozatosan elkészíthető, így nem unalmas alapanyag, a gyerekek és a felnőttek is kedvelik.

Zsír- és koleszterintartalma alacsony, és kellő arányban tartalmaz olyan esszenciális aminosavakat, amelyeket a szervezetünk nem tud előállítani. Már napi 50 gramm hús elfogyasztása is fedezi egy ember teljes esszenciális aminosavigényét, valamint fehérjeszükségletének 20 százalékát. Ezeken kívül a sertéshús nagyobb mennyiségben tartalmazza a B-vitamin-csoport tagjait, amelyek segíteik a sejtek zsír- és fehérje-anyagcseréjét, valamint támogatják az idegrendszert. Jó vasforrás, de található benne nátirum és kálium is, amelyek együttesen szerepet játszanak a szervezet vízegyensúlyának megtartásában, a szív egészségének megőrzésében. A csontjainkat alkotó, az azt védő kalciumnak és az immunrendszert erősítő cinknek köszönhetően a karaj fogyasztása gyerekeknek és idősebbeknek is ajánlott.

Ennyi jó után nem is kérdés, hogy érdemes sütni-főzni karajt, karajból. Íme a legfinomabb karajból készült ételek receptjei!

1. DUBARRY-SZELET>>>

2. ANANÁSZOS SERTÉSBORDA>>>

3. MÁTRAI BORZASKA>>>

4. SÖRÖS-MÉZES EGYBEN SÜLT KARAJ>>>

5. MUSTÁROS-ZÖLDFŰSZERES KARAJ>>>

6. RÁNTOTT KARAJ FŰSZERES ÉDESBURGONYÁVAL AIR FRYERBEN SÜTVE>>>

7. LECSÓS SZELET>>>

8. PÁRIZSI SZELET>>>

9. SÜLT KARAJSZELET ÉDESBURGONYAPÜRÉVEL>>>

10. FÜSTÖLTHÚSSAL TÖLTÖTT PECSENYE>>>

Még több ízletes étel sertéshúsból>>>