A baba számára az anyatej minden cseppje nagy kincs. A csodálatos táplálék mennyiségének növelésében bizton számíthatunk a gyógynövényekre. Hogy pontosan melyikekre, mindjárt kiderül?
A legértékesebb táplálék
A szoptatás időszakában igen hasznos, tejelválasztást serkentő teakeverékek egész sora kapható gyógyszertárakban, bioboltokban és drogériákban. Hatásosságukat népgyógyászati tapasztalatok igazolják. Az összetevők között szerepel az ánizstermés, az édesköménytermény és a citromfű, melyek az anyatejes táplálás elősegítése, az anyatej mennyiségének növelése mellett a baba-mama emésztési zavarainak enyhítésére, a teltségérzetre, szélgörcsökre is megoldást kínálnak.
Ezekből a gyógynövényekből magad is elkészítheted a teakeveréket. Minden összetevőből vegyél azonos mennyiséget, keverd össze, és jól lezárt fémdobozban vagy üvegben tárold. Napi 2-3 evőkanálnyi keveréket forráz le 1-1,5 liter vízzel, hagyd állni 10 percig, majd szűrd le. Szoptatások között mindig kortyolj el egy-egy csészényi langyos teát.
ÁnizsÁnizs
A különleges illatú ánizs csökkenti a felfúvódást és a teltségérzetet, így közismerten jó szélhajtó, görcsoldó és emésztést serkentő gyógynövény. A szoptatós anyák évszázadok óta a tejkiválasztást serkentő hatásáért fogyasztják.
ÉdesköményÉdeskömény
Fűszernek a "vulgare", vagyis közönséges változatát használjuk, melynek termése éréskor sötét színű, kissé csípős ízű. A nem csípős, hanem édeskés ízű terméseket hozó "dulce" variáns - amit római köménynek ismerhetünk - gumót is képez ellentétben a közönséges változattal. Gumója energiában szegény, de vitaminban (A, B1, B2, C) gazdag, ezen kívül ásványi sótartalma (kalcium, vas, magnézium és foszfor) jelentős, magja pedig magas illóolaj tartalmú.
Az édeskömény a legjobb puffadásgátló növényünk. Emellett vizelethajtó, étvágyjavító, tejelválasztást elősegítő teák készítésére használják. A magjából készült illóolaj enyhe görcsoldó, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, keringésjavító, méregtelenítő.
CitromfűCitromfű
Hatóanyagai nyugtató és vírusölő hatással rendelkeznek. Ideg- és szívnyugtató, görcsoldó. Serkenti az emésztést, és gyakran alkalmazzák fejfájás, álmatlanság, alvászavarok esetén. Enyhíti az idegességet, így idegerősítőnek is kiváló. Szerepe van a depresszió oldásában.
Gyomorsavtúltengés, puffadások idején különösen jó citromfüvet alkalmazni. Ismeretes még szélhajtó, epeműködést serkentő hatása is.
Több folyadék!
A szoptatás megemeli az anya folyadékigényét, mivel a tejképződéshez többletfolyadékra van szüksége a szervezetnek. Ezért figyelj oda az állandó folyadékpótlásra, amire a legideálisabb a szoptatós teák mellett a szénsavmentes ásványvíz vagy a cukormentes gyümölcslevek fogyasztása.
Érdekesség
1990. augusztus elsején 32 ország kormánya és 10 ENSZ-alszervezet írta alá Innocenti Nyilatkozat a Szoptatás Védelméről, Elősegítéséről és Támogatásáról elnevezésű dokumentumot. Augusztus 1-jét így a szoptatás világnapjának nyilvánították.
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
