Ezért vigyázz a banánnal! Súlyos következménye lehet, ha sokat eszel belőle

Mivel a banánnak igen magas a káliumtartalma, ezért ha sokat fogyasztasz belőle, akkor hiperkalémia jelentkezhet, ami súlyos tüneteket okozhat. Szívritmuszavarok, izomgyengeség, extrém esetben átmeneti bénulás is előfordulhat, mondjuk ehhez rengeteg banánt kellene megenni.

Érdemes tudni, hogy a kálium alapvetően segít a vérnyomás csökkentésében, és mérsékli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is. Így a kisebb mennyiségben fogyasztott banán jót tesz a szívnek.

Elálmosíthat

A banánban található triptofán nevű aminosav hatásos a depresszió és a stressz ellen, mérsékli az étvágyat, sőt, az elalvást is segíti. Ez utóbbi azonban veszélyes is lehet, ha például vezetés közben eszel meg egy banánt.

Nem igazán diétabarát

Bár a fogyókúra alatt ajánlott minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, ám a banánra sajnos ez nem igaz, ugyanis igen magas a kalóriatartalma: két darab banán elfogyasztásával több mint 300 kalóriát is bevihetsz a szervezetedbe. Érdemes ezzel számolni a napi kalóriaszámláláskor.

Cukorbetegeknek sem ajánlott

Volt olyan időszak, amikor a banán tiltólistás gyümölcs volt a diabéteszben szenvedők számára, a mai ajánlások szerint azonban már be lehet illeszteni az étrendbe. Alkalmanként legfeljebb 5 dkg-ot szabad fogyasztani belőle, és a szénhidráttartalmát bele kell számítani a napi engedélyezett mennyiségbe.

(Forrás: Ripost)

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• 5 SZUPER TIPP, ÉS PILLANATOK ALATT MEGÉRIK A BANÁN >>>
• 5 ÉTEL, AMIT NEM MOSOL MEG, PEDIG KELLENE! >>>
• 5 HATÉKONY HÁZI PRAKTIKA FEJFÁJÁS ELLEN >>>