Ezért viselj otthon is cipőt – megelőzi és kezeli a fájdalmat

A lábnak 26 csontja, 33 ízülete, 19 izma és 109 szalagja van, így nem csoda, hogy a sok séta, ide-oda mászkálás megterhelő lehet, ha mindezek nem kapnak megfelelő támasztékot. És bár azt gondolnánk, ez csak a hosszabb gyalogtúrák során fontos, valójában otthon is érdemes gondoskodnunk a megfelelő lábbeli viseléséről. Lássuk, milyen szempontokat kell figyelembe venni.

Ezért viselj házi cipőt

A lábfájdalom hátterében álló okok közé tartozik az ízületi gyulladás, az íngyulladás, a talpi bőnye gyulladása, a kalapácsujj kialakulása, sőt még a tyúkszem és a bőrkeményedés is. A lábfájdalom gyakran úgy szüntethető meg, ha cipőt váltunk, vagy elkezdünk megfelelő lábbelit viselni. Otthon is.

Egy pár házi cipő ugyanis sok fájdalmat és kényelmetlenséget megelőzhet, illetve orvosolhat, főleg, amelyeket a boka instabilitása vagy a láb alján lévő párnák csökkenése (ami az idő előrehaladtával természetes módon történik) okoz. A legtöbb lábfájdalom kezelhető a megfelelő cipő viselésével, amely a lábat minden irányból kellően megtámasztja. Ez bármilyen fajta lábbeli lehet, a lényeg, hogy csak otthon viseljük őket.

Tippek a választáshoz

• A láb felső részét egy állítható papuccsal tudjuk a legjobban megtámasztani, válasszunk tehát olyat, aminek a teteje például tépőzárral méretre igazítható.
• Válasszunk olyan lábbelit, ami jó tapadást biztosít, például a gumitalpú papucsok. Ezek segítenek, hogy stabilan járjunk az otthonunkban, így nem kell aggódni az elcsúszás miatt.
• A kényelmes viselet érdekében válasszunk neutrális járást lehetővé tévő, kissé íves talpú papucsot.
• Nyáron nyitott, télen zárt lábbelit hordjunk.
• Keressünk olyan típusú otthoni cipőt, ami a lábujjakat is kellően támasztja.

Milyen gyakran cseréljük a házi cipőt?

Mint mindennek, a házi cipőnek és papucsnak is megvan a lejárati ideje. Attól függően, hogy milyen anyagból készült a lábbeli és az otthoni tevékenységek során keletkező kopás figyelembevételével döntsük el, mikor jött el az idő cserére.

Ha például gumiból készült a házi cipő, akkor akár 1-2 évig is bírja, mert ez a tartósabb anyag lassabban kopik el az otthoni tennivalók elvégzése közben.

A szövetalapú cipőket viszont félévente-évente érdemes cserélni. Ennek az egyik oka, hogy maga az anyag kevésbé tartós, gyorsabban kopik a legegyszerűbb feladatok elvégzése során is, a másik oka pedig, hogy az izzadság és a szennyeződések miatt elszaporodó baktériumok és gombák könnyen okozhatnak kellemetlenséget.

_{(Forrás: EatingWell)}

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• Tegyél egy csésze sót a hűtődbe, és megdöbbensz az eredmény láttán
• Vadszeder, a természet gyógyító ajándéka
  
• Veszélyes lehet, ha nem hajtod le a wc-tetőt