Hőségriadó: ezt a 2 dolgot kell mindenképp bevinnünk a szervezetünkbe!

Pokoli hőségre készülhetünk a következő napokban, melyre nem árt felkészülni. Páldy Anna, a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) szaktanácsadója kedden az M1 aktuális csatornán elmondta, mire érdemes odafigyelni, és mi az a 2 dolog, amit mindenképp be kell vinnünk a szervezetünkbe.

Mindenki számára evidens, hogy a folyadék az egyik, a másikra viszont nem sokan gondolnak.

- A kánikulában a folyadékpótlásnál a sóbevitelre is fontos figyelni, olyan vizet érdemes fogyasztani, amelynek nátriumtartalma legalább 50 milligramm literenként - mondta.

A szakértő hozzátette: ha kevés a vízben a nátrium, ez késhegynyi sóval is pótolható, emellett a kánikulában a zöldségek fogyasztása is ajánlott, amelyeket szinten meg lehet sózni.

A tartós hőség különösen megterhelő lehet a keringési, az anyagcsere-betegségekben szenvedőknek, a mozgásszervi és a mentális betegeknek, valamint a vese- és májproblémákkal küzdőknek - mondta.

A légkondicionáló használatáról szólva arra hívta fel a figyelmet, hogy túlzott használata hurutokat, ízületi panaszokat és fejfájást okozhat. Fontos, hogy a külső levegő hőmérséklete legfeljebb 10 fokkal legyen magasabb a bentinél.

Még több cikk a témában:

• POKOLI HŐSÉG JÖN! ÍGY KERÜLHETED EL A ROSSZULLÉTET >>>
• 5 MEGHÖKKENTŐ TÉNY, AMIT A LÉGKONDI A TESTEDDEL TESZ >>>
• 9 KÁNIKULA SÜTI, AMIHEZ A SÜTŐT SEM KELL BEKAPCSOLNOD >>>