Az egészség a tét: ilyen gyakran cseréljük az ágyneműt!

A hálószobának „menedéknek” kell lennie: egy olyan helynek, ahol minden ideális a pihentető, megfelelő minőségű alváshoz. A hőmérséklet, a fényviszonyok, az ágy és a matrac kialakítása mellett elengedhetetlen a tisztaság is. A takarításon kívül van még egy nagyon fontos dolog, amiről nem szabad elfeledkeznünk: ez pedig a rendszeres ágyneműcsere.

A legjobb, ha hetente lecseréljük az ágyneműt, hiszen ezek a textíliák naponta több órán át érintkeznek a bőrünkkel. Tele vannak az elhalt hámsejtjeinkkel, izzadsággal és más testnedvekkel is. Ezek az anyagok és folyadékok lerakódnak az ágyneműbe, és idővel baktériumok és allergének megjelenéséhez vezethetnek.

Szigorúan mosógépben!

Az ágyneműt soha ne mossuk kézzel: a felhalmozódott baktériumok és allergének miatt minimum 60 °C-on kell mosni a lepedőt, a takarót és a párnahuzatot is. A magas hőmérséklet elpusztítja a kórokozókat és segít fenntartani a higiénikus környezetet a hálószobában.

Az egészség védelme

A rendszeres ágyneműcsere nagyon fontos: egyrészt segít megakadályozni az allergiás reakciókat. A koszos ágyneműben megtelepedő poratkák és allergének ugyanis komoly tüneteket, orrdugulást, tüsszögést és viszketést okozhatnak. Másrészt a sok izzadság, hámsejt eltömíti a textilt, megakadályozva a levegő szabad áramlást. Enélkül pedig nem tudjuk kellően hűteni magunkat alvás közben, ami jelentősen rontja az alvás minőségét. Az ágynemű tisztasága továbbá fontos szerepet játszik a bőr egészségének fenntartásában is. Az ágyban lévő piszkos ágynemű és baktériumok irritálhatják a bőrt, és hozzájárulhatnak az akne, a pattanások és a bőrkiütések kialakulásához. A rendszeres ágyneműcsere segít csökkenteni ezeket az bőrproblémákat, és tiszta, egészséges bőrt eredményezhet.

Forrás: life.hu

(Nyitókép: Shutterstock)