Fogyj vízzel! 2+5 bevált trükk, amivel hidratált és karcsú leszel!
Mátrai borzaska
Mézes-mustáros csirkemell
Csokis muffin
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Dubarry-szelet
Mézes krémes
Krémes spenótfőzelék
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Holstein szelet
Mézeskalácsos kuglóf
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Hagyományos kókuszkocka
Hagyományos tejes kifli
Rántott karfiol
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Édes bundás kenyér (french toast)
Mákos guba
Káposztás tészta egyszerűen
Elronthatatlan kocsonya
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
A módszer leegyszerűsítve: étkezés előtt meg kell inni egy nagy pohár vizet. Ez miben segít? Növeli a telítettségérzetet, így elkerülheted, hogy túledd magad. A megfelelő folyadékbevitel tehát elősegíti a fogyókúrád sikerét!
Az 1. trükk
Ébredés után, valamint a főétkezések előtt fél órával fogyassz el 3,5 dl vizet, ami kellemesen eltelíti a gyomrodat. Ennek segítségével csökken az éhségérzeted, elkerülheted a farkasétvágyat, és nem viszel be felesleges kalóriákat a szervezetébe.
A 2. trükk
Egyél magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket. Így kalóriaszegény finomságokkal laksz jól, és emellett jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot veszel magadhoz. A kalóriadús, egészségtelen ételek utáni sóvárgásnak esélye sincs, és szenvedés nélkül szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól!
Magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök:
Ananász: 87%
Sárgadinnye: 90%
Paprika: 92%
Cukkini: 95%
Retek: 95%
Kígyóuborka: 96%
Fejes saláta: 95%
Túl keveset iszol? segítünk!
Napközben gyakran elfelejtkezel a rendszeres folyadékbevitelről? Az alábbi ötletek segítségével ez többé nem fordulhat elő!
1. Tervezz!
Minden reggel készítsd elő az aznapi vízadagjodat, így biztosan nem felejted el meginni!
2. Használj nagy poharat!
Logikus: a nagyobb méretű pohár állandó használatával sokkal több folyadékot visz be az ember a szervezetébe.
3. Tölts!
Kiittad a poharadat? Ne várd meg, amíg újra szomjas leszel, azonnal töltsd újra!
4. Ízesíts!
Áztass fűszernövényeket (például mentát), gyömbért vagy uborkaszeleteket a vízbe. Kész is a tökéletes frissítő!
5. Vigyél magaddal kulacsot!
Mindig legyen nálad víz, útközben is! A piros lámpáknál, a dugóban vagy a buszon állva könnyen kortyolgathatsz belőle!
További diétatippeket, fogyókúrás ötleteket találsz a FANNY MAGAZIN legfrissebb számában!
TÉNYLEG NE EGYÜNK KENYERET, HA DIÉTÁZUNK? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
EGYÉL, HOGY FOGYJ! 8 ÉTEL, AMITŐL SZEBB ÉS KARCSÚBB LESZEL! >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu