Fogyj vízzel! 2+5 bevált trükk, amivel hidratált és karcsú leszel!
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Klasszikus csülök pékné módra
Mézes-mustáros csirkemell
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Rántott karfiol
Fahéjas tekercs (cinnabon)
Mátrai borzaska
Őszi minestrone leves
Almás pite - a hagyományos recept
Francia hagymaleves sajtos pirítóssal
A legfinomabb sárgaborsó-főzelék
Tartármártás házi majonézből
Lencsegolyók sütőtökpürével
Apfelstrudel, az osztrák, húzott almás rétes
Holstein szelet
Párolt lilakáposzta
Szilvalekváros tepertős papucs
Máglyarakás kalácsból
Puncstorta
Csikós tokány
A módszer leegyszerűsítve: étkezés előtt meg kell inni egy nagy pohár vizet. Ez miben segít? Növeli a telítettségérzetet, így elkerülheted, hogy túledd magad. A megfelelő folyadékbevitel tehát elősegíti a fogyókúrád sikerét!
Az 1. trükk
Ébredés után, valamint a főétkezések előtt fél órával fogyassz el 3,5 dl vizet, ami kellemesen eltelíti a gyomrodat. Ennek segítségével csökken az éhségérzeted, elkerülheted a farkasétvágyat, és nem viszel be felesleges kalóriákat a szervezetébe.
A 2. trükk
Egyél magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket. Így kalóriaszegény finomságokkal laksz jól, és emellett jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot veszel magadhoz. A kalóriadús, egészségtelen ételek utáni sóvárgásnak esélye sincs, és szenvedés nélkül szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól!
Magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök:
Ananász: 87%
Sárgadinnye: 90%
Paprika: 92%
Cukkini: 95%
Retek: 95%
Kígyóuborka: 96%
Fejes saláta: 95%
Túl keveset iszol? segítünk!
Napközben gyakran elfelejtkezel a rendszeres folyadékbevitelről? Az alábbi ötletek segítségével ez többé nem fordulhat elő!
1. Tervezz!
Minden reggel készítsd elő az aznapi vízadagjodat, így biztosan nem felejted el meginni!
2. Használj nagy poharat!
Logikus: a nagyobb méretű pohár állandó használatával sokkal több folyadékot visz be az ember a szervezetébe.
3. Tölts!
Kiittad a poharadat? Ne várd meg, amíg újra szomjas leszel, azonnal töltsd újra!
4. Ízesíts!
Áztass fűszernövényeket (például mentát), gyömbért vagy uborkaszeleteket a vízbe. Kész is a tökéletes frissítő!
5. Vigyél magaddal kulacsot!
Mindig legyen nálad víz, útközben is! A piros lámpáknál, a dugóban vagy a buszon állva könnyen kortyolgathatsz belőle!
További diétatippeket, fogyókúrás ötleteket találsz a FANNY MAGAZIN legfrissebb számában!
TÉNYLEG NE EGYÜNK KENYERET, HA DIÉTÁZUNK? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>>
EGYÉL, HOGY FOGYJ! 8 ÉTEL, AMITŐL SZEBB ÉS KARCSÚBB LESZEL! >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu