Így kerüld el az állandó nassolást: apró trükk, de működik!

Akár nagyobb súlyfeleslegtől szeretnénk megszabadulni, akár nyárra tökéletesítenénk az alakunkat, sokat számít, hogy mit és mennyit eszünk. Az állandó nassolás biztosan nem segít a cél elérésében, de mit tehetünk, ha mégis folyton késztetést érzünk, hogy rágcsáljunk valamit?

Így kerüld el az állandó nassolást

A módszer, amivel elkerülheted, hogy a kedvenc sós vagy édes nassolnivalóid megállás nélkül csábítgassanak: rejtsd el őket a gondolataid elől.

Mit jelent ez és hogyan csináljuk?

Egész egyszerűen tegyük el őket szem elől. Egy irodai dolgozókkal végzett kutatásban bebizonyosodott, hogy az állandóan a látóterünkbe kerülő édességből többet fogyasztunk, mint abból, ami nincs a szemünk előtt.

Az otthon tartott rágcsálnivalókat tehát tegyük nehezen elérhető helyre, például a konyhaszekrény hátuljába, vagy a legfelső polcra. Így nagyobb erőfeszítésbe és több időbe is telik hozzáférni, amit kihasználhatunk, hogy végiggondoljuk, valóban el szeretnénk-e fogyasztani azt a csokit, kekszet vagy épp sós ropogtatnivalót.

(Borítókép: Shutterstock)

Ajánljuk még:

• ÍGY KÉSZÍTSD EL A ZÖLDSÉGEKET, HA FOGYNI SZERETNÉL – 3 SZUPER TIPP!
• 5 SZUPEREGÉSZSÉGES DIÉTÁS ÉTEL AMI AZONNAL ÉS HOSSZAN ELTELÍT
  
• KÉPTELEN VAGY LEFOGYNI? LEHET, HOGY NEM JÓ DIÉTÁVAL PRÓBÁLKOZOL!