Profiterol alaprecept recept
Profiterol alaprecept
Rakott karfiol (a klasszikus recept) recept
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Egyszerű rakott kel recept
Egyszerű rakott kel
Rakott zöldbab darált hússal recept
Rakott zöldbab darált hússal
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros) recept
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros)
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
A legjobb palacsintatészta recept
A legjobb palacsintatészta
Legényfogó leves recept
Legényfogó leves
Joghurtos kanalas fánk recept
Joghurtos kanalas fánk
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel  recept
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel
Szilvás gombóc hagyományosan recept
Szilvás gombóc hagyományosan
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Csörögefánk recept
Csörögefánk
Finomfőzelék recept
Finomfőzelék
Hagyományos resztelt csirkemáj recept
Hagyományos resztelt csirkemáj
Madártejszelet recept
Madártejszelet
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Egyszerű csilis bab recept
Egyszerű csilis bab
Diéták

(T)egyél a narancsbőr ellen! 10 tipp, hogy nyárra feszes legyen a bőröd!

A cellulitis idővel szinte minden nő életét megkeseríti. Helyes táplálkozással azonban, rendszeres testmozgással és néhány apró trükkel eltüntethetők a zavaró csíkok és dudorok!

A narancsbőr kialakulásának többféle oka lehet: megeshet, hogy nyirokkeringési zavar, genetikai okok vagy a női nemi hormon, azaz az ösztrogén szintjének növekedése (pl. fogamzásgátló szedésekor) okozza a problémát, leggyakrabban mégis a helytelen életmód tehető felelőssé érte. Ha megváltoztatod az étkezési szokásait, rendszeresen sportolsz, és jobban odafigyelsz a lelki egészségedre, a narancsbőr is eltűnhet, de legalábbis elhalványodhat!

A legfontosabb, amit tehetsz narancsbőr ellen, ha sok szénsavmentes ásványvizet iszol!
A legfontosabb, amit tehetsz narancsbőr ellen, ha sok szénsavmentes ásványvizet iszol!
Legfontosabb: igyál sok ásványvizet!

A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitele nélkül lehetetlen eltüntetni a cellulitist! Igyál meg naponta 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvizet, amit némi frissen facsart citrom- vagy narancslével is ízesíthetsz. Ha valóban el szeretnél búcsúzni a cellulitistől, tedd tiltólistára a kávét és a cukros szénsavas üdítőket!

A-vitaminnal a cellulit ellen!

Az A-vitaminban, a kötőszövet-erősítő C- és E-vitaminban és rostban gazdag étkezés az egyik leglényegesebb eleme a cellulitis elleni harcnak! A zöldségek és gyümölcsök közül különösen ajánlott a hüvelyesek, a lencse, a fokhagyma, a paprika, a paradicsom, a saláta- és káposztafélék, a zöld leveles zöldségek, a brokkoli, a zeller, valamint a málna, a ribizli, a szamóca, a szeder, az áfonya, a friss ananász fogyasztása. Bátran egyél a zamatos zöldségekből és gyümölcsökből naponta 20-30 dkg-nyit, emellett a zöldségekből levesben vagy köretként még 20 dkg-nyit.

Viszlát só!

A só bevitelét csökkentsd a minimumra, mert ez megköti a kötőszövetekben a vizet, ami narancsbőrhöz vezet. Kerüld a füstölt, sózott húsárukat és - halakat, valamint a készételeket és a nassolnivalókat. A fogások elkészítéséhez is minél kevesebb sót használj, vagy éppen semennyit – só helyett használj zöld fűszereket, amelyek finom és intenzív ízt adnak az ételeknek.

Minimalizáld a sóbevitelt, ha nem szeretnél narancsbőrt, helyette használj zöldfűszereket!
Minimalizáld a sóbevitelt, ha nem szeretnél narancsbőrt, helyette használj zöldfűszereket!
Amire nemet kell mondanod...

Ha nem szeretnél narancsbőrt, vagy szeretnéd, hogy eltűnjön, akkor (t)egyél ellene: mondj le a fehér kenyérről, és a fehér lisztből készült péksüteményekről. Helyette válaszd a teljes kiőrlésű, a rozsos, magvas, teljes kiőrlésű változatokat.

A túlzott cukorbevitel legalább annyira árt a bőrnek, mint a túl sok só. Ha nem akar narancsbőrt, le kell mondania az édességekről – igen, a csokiról, a kekszekről, a cukorkákról, a krémdesszertekről és a jégkrémről is! Helyettük fogyasszon például gyümölcsturmixot vagy némi joghurttal, reszelt citromhéjjal és édesítőszerrel elkevert sovány túrót.

No stressz, nincs narancsbőr?

Gondoltad volna, hogy a túlzott stressz és a kevés alvás is hozzájárul a narancsbőr kialakulásához? A kötőszöveteket az erek látják el vérrel és tápanyagokkal. Ha az érfal a stressz hatására folyton összeszűkül, azzal a kötőszövetek vérellátását is rontja. Tehát pihenj és aludj eleget, ha pedig stressz éri, szusszanj pár percet: csukd be a szemed, lélegezz mélyeket, és lazítsd el az izmaidat!

5 tipp, hogyan győzd le a narancsbőrt! >>>

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.