Minden, amit az alacsony vérnyomásról tudnod kell

Az artériák falát a szív pumpálásának hatására megnyomó vér erejét nevezzük vérnyomásnak. Ez különböző tevékenységek hatására változik, hol magasabb, hol alacsonyabb. Normál vérnyomásnak a 120/80-as értékű tekinthető, ettől felfelé és lefelé is legfeljebb hússzal térhet el. Ami ez alatt van, tehát a kb. 90/60-as érték, már alacsony vérnyomásnak számít. Sok esetben semmilyen panaszt nem okoz az ember életében, de a tünetek negatívan is befolyásolhatják az életminőséget. 

Az alacsony vérnyomás típusai

A hipotenziónak többféle típusa van, és a szerint osztályozzák őket, hogy minek a hatására csökken le a vérnyomás.

• Ortosztatikus: Az egyik leggyakoribb eset, amikor ülő helyzetből hirtelen felállunk: ilyenkor a test alkalmazkodik a helyzetváltozáshoz, aminek következtében szédülést tapasztalhatunk. 
• Posztprandiális: Az étkezés utáni hipotenzió, azaz a vérnyomás étkezés utáni csökkenése. 
• Neurálisan közvetített: Amikor a hosszan tartó állás (különösen gyermekek esetében) vagy érzelmi stressz okozza a vérnyomáscsökkenést.
• Sokkos állapothoz társuló: Némely esetben valamilyen súlyos egészségügyi állapot (vérveszteség, fertőzés vagy szívproblémák) miatt is kialakulhat az alacsony vérnyomás.

Mik a jellemző tünetek? 

Egyes esetekben az alacsony vérnyomás nem okoz panaszokat, de hatására elégtelenné válthat némely létfontosságú szervünk vérellátása. Ilyenkor a következő tüneteket tapasztalhatjuk:

• fáradtság, energiahiány,
• szédülés, némely esetben ájulás,
• egyensúlyvesztés érzése, különösen hirtelen helyzetváltásnál,
• hányinger, émelygés,
• nyirkos bőr, izzadtságérzet,
• rossz hangulat, depresszió,
• homályos látás

A hipotenzió kezelése

Az alacsony vérnyomás kezelése minden esetben attól függ, hogy mi áll a hátterében, milyen típusú a hipotenzió. A tapasztalt tüneteket orvossal megbeszélve kell felállítani egy kezelési tervet. Gyakran életmódbeli változtatások segíthetnek. 

A hidratáltság az alacsony vérnyomás kezelésében is segít, főképp akkor kell figyelmet fordítanunk rá, ha a kiszáradás veszélye fennáll. Bizonyos esetekben, orvosi javaslatra, elektrolitok bevitele is szükséges lehet. 

Segíthet a stressz tudatos kezelése is. Első lépésként fontos felismerni, milyen helyzetekben jelentkeznek felfokozott érzelmek és az ezzel jár vérnyomáscsökkenés. A relaxációt különböző technikákkal is elősegíthetjük, de gyógynövények is hatásosak lehetnek, persze figyeljünk oda, hogy olyat válasszunk, ami nem csökkenti tovább a vérnyomást. 

A mozgás, amennyiben a tünetek lehetővé teszik, szintén segíthet az alacsony vérnyomás kezelésében. Különösen akkor, ha a hosszú ideig egy helyben állás okozza a panaszokat. Ilyenkor a lábizmok átmozgatása vagy a néhány perces, ülve töltött szünet hasznos lehet.

Ha ortosztatikus hipotenzió okozza a panaszokat, figyeljünk oda, hogy amikor felállunk, azt lassan, megfontoltan tegyük, fokozatosan emelkedjünk fel az álló helyzetbe. A lassú, mély lélegzetvétel segíthet szinten tartani a vérnyomást. 

Végül az étkezési szokások megváltoztatása hatásos lehet posztprandiális típus esetében. Ilyenkor segít, ha többször kisebb adagokat fogyasztunk. Az evés utáni hirtelen felállást érdemes kerülni.

(Forrás)