Melania Trumpot napindító itala tartja bomba formában

Szó mi szó: Melania ruhaválasztása nem mindig nyeri el a választópolgárok tetszését, de azzal többnyire egyetértenek még a legnagyobb kritikusai is, hogy az alakja hibátlan – és ezért sokat is tesz Amerika első emberének felesége.

Hamburger helyett turmix

Ahogy arról már mi is beszámoltunk, Donald Trump étkezése nem mondható sem kiegyensúlyozottnak, sem egészségesnek. Az elnök imádja a gyorséttermi ételeket, a túlsütött steaket ketchuppal no és persze a diétás kólát. Ehhez képest a First Lady teljesen máshogy viszonyul az ételekhez és a táplálkozáshoz. A modellként ismertté vált Melania egy tápláló reggeli turmixra esküszik, amire egy korábbi Facebook-bejegyzésében utalt is. Eszerint a reggeli itala spenótból, zellerből, sárgarépából, áfonyából, almából, narancsléből, citromléből, zsírmentes joghurtból, olívaolajból és lenmagból áll. A felhasznált zöldségek és gyümölcsök természetesen mind frissek és biogazdálkodásból származnak, hogy a lehető legtöbb jótékony hatást lehessen belőlük kinyerni.

Bár nem utasít el más, egészséges reggelit, mint például a zabpelyhet, Melania tápanyagokban gazdag itala határozottan elsőbbséget élvez, ha a nap első étkezéséről van szó.

Miért jó Melania Trump reggeli itala?

Először is: tele van tápanyagokban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel. Kiváló íze mellett az áfonya gazdag antioxidánsokban, amelyek meggátolják a sejtek károsodását, csökkentik a betegségek kialakulásának kockázatát és lassítják az öregedés folyamatát. A spenót is jó antioxidánsforrás, csakúgy, mint a sárgarépa, amely rostot, A-vitamint, káliumot és sok más alapvető tápanyagot is tartalmaz. Melanie a lenmag hozzáadásával biztosítja az omega-3 zsírsavak bevitelét, ami szintén szuper antioxidáns és rostban gazdag. Az olívaolaj picit furcsa összetevőnek tűnhet, de ne feledd: ez egy valóban egészséges zsiradék, ami antioxidáns hatású, gyulladásgátló és bizonyítottan támogatja a szív egészségét, miközben csökkenti a betegségek kockázatát is.

Bár a First Lady nem osztotta meg a pontos adagokat, a turmixreceptek többsége fél adag sűrítőszert (ebben az esetben zsírszegény joghurtot), 2-3 adag zöldséget és/vagy gyümölcsöt, valamint 1-1 és ½ adag folyadékot (Melanie receptjében ez a narancslé) ír elő.

Ami Melania Trump étrendjének többi részét illeti, a First Lady azt mondta, hogy igyekszik naponta legalább hét adag gyümölcsöt elfogyasztani, és mindig figyel arra, hogy a tányérján csak kis adag étel legyen.  Elárulta azt is, hogy a fagylalt és az étcsokoládé a kedvenc csemegéje, de ezeket nagyon ritkán fogyasztja.

Készíts zöld turmixot a Mindmegette receptje alapján!

Hozzávalók:

• 1 bögre spenót
• 1 dl kókuszvíz
• 1 db banán
• 1 csésze aprított ananász
• 1 ek. lenmag

Elkészítés:

1. Turmixgépben vagy botmixerrel összeaprítjuk a spenótot és a kókuszvizet.
2. Hozzáadjuk a gyümölcsöket, és krémes állagúra turmixoljuk.
3. Pohárba töltjük, a lenmagot a tetejére szórjuk.

(Forrás)

(Kiemelt fotó: Northfoto)