Kezdjük azzal, hogy a soványabb emberek általában jobban fáznak, mivel kevesebb zsírt raktároz a szervezetük, ezért nem nagyon van, ami szigetelje őket. De a kisebb izomtömeg is felelős lehet a didergésért, hiszen az izmok fontos szerepet játszanak a test hőtermelésében.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Keringési probléma is okozhatja
Amennyiben hideg a kezünk és a lábunk, azt általában keringési probléma okozza. Ha nem jut elegendő vér a végtagokba, akkor csökken a hőmérsékletük. Ezért több dolog is felelős lehet, ilyen például az érszűkület, az alacsony vérnyomás, de cukorbetegség vagy Raynaud-szindróma is állhat a háttérben.
A vérszegénységet is érdemes kizárni
Ha csökken a vörösvérsejtszám, akkor a vér nem tud megfelelő mennyiségű oxigént és tápanyagot szállítani a test szöveteibe, így például az izmokhoz sem. Ezért vérszegénység is okozhatja, hogy rendszeresen fázunk, ugyanis akadályozhatja a test hőmérsékletének fenntartását.
Alacsony vérnyomás is állhat a háttérben
Az alacsony vérnyomás miatt a keringés sem megfelelő, ami a testhőmérséklet csökkenéséhez vezet, ennek következtében sokkal gyakrabban fázhatunk.
A pajzsmirigy-alulműködése is felelős lehet
A pajzsmirigy megfelelő működése különösen fontos a hormonális egyensúly fenntartásához. Éppen ezért, ha rendszeresen fázunk, és a feni problémákat már kizártuk, akkor érdemes a pajzsmirigy működést is ellenőriztetni, ugyanis előfordulhat az is, hogy nem termelődik elegendő hormon. Márpedig a pajzsmirigy-alulműködés is felelős lehet az állandó didergésért.
Ahogyan azt korábbi cikkünkben megírtuk, a pajzsmirigy részt vesz a test hő szabályozásában is. Ha lassul az anyagcsere, kevesebb hőt termel a szervezet, emiatt fordul elő az, hogy csökken a testhőmérséklet, és főleg a kézben és a lábban alakul ki hidegérzet, még akár meleg időben is.
Ha nem mozogsz eleget
A testmozgás hiánya is hozzájárulhat ahhoz, hogy valaki jobban fázik. Ez nem véletlen, hiszen a sport serkenti a vérkeringést, felmelegíti a testet, és mivel több oxigén és tápanyag jut a szövetekhez, ezért az anyagcserét is fokozza.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Mit tehetünk ellene?
- A hideg hónapokban érdemes minél több forró italt és ételt fogyasztani, amelyek hamar felmelegítik a szervezetünket.
- Emellett fontos a rendszeres testmozgás, ami lehet akár egyszerű séta is. Ha ülőmunkát végzünk, álljunk fel gyakran, mozgassuk át a végtagjainkat, ezzel felpezsdíthetjük a vérkeringésünket.
- Egy másik cikkünkben pedig arról is írtunk, hogy alacsony vérnyomás esetén az egyik legjobb fűszer a rozmaring, illóolaj formájában. Az ánizs és a gyömbér ugyanilyen vérnyomás emelő hatású, teaként fogyasztva, illetve az ételekhez, limonádéhoz adva mindkettő kellemes aromát biztosít.
Ezek az ételek jól felmelegítik a testedet
Amint azt már említettük, a hidegben nagyon jól tud esni egy bögre meleg tea vagy forró csoki, egy finom húsleves vagy krémleves is, azonban, ahogyan arról korábban írtunk, vannak olyan élelmiszerek, amelyek a kínai orvoslás szerint, hidegen fogyasztva is felmelegítik a szervezetünket. Ezek a következőek:
- a paprika,
- a bors,
- a húsfélék (csirke, marha, bárány, sertés),
- a fahéj,
- a gyömbér,
- a kakaó és a csokoládé,
- a tojás,
- a fokhagyma,
- a vörös- és póréhagyma,
- a sütőtök,
- az olajos magvak
- és a cseresznye is.
Ha pedig valamilyen egészségügyi problémával küzdünk, akkor mielőbb keressük fel a háziorvosunkat és vizsgáltassuk ki magunkat.
Ajánlott tartalmak
Hozzászólások (0)
Friss sztorik
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.