Genetika kontra életmód: végre kiderült, felül lehet-e írni a rossz géneket

Ha valaki családjában gyakori a korai elhalálozás vagy a daganatos megbetegedések aránya, akkor biztosan elgondolkodott már azon, hogyan lehet „kicselezni” a géneket. A legkézenfekvőbb megoldás az egészséges életmód követése, de vajon mennyit ér a helyes táplálkozás és a sport a belénk kódolt üzenetekkel szemben? Egy friss kutatásból végre kiderült, íme az eredmények.

Genetika kontra életmód: felülírhatjuk-e a géneket?

A genetika mint élettartamot befolyásoló tényező régóta foglalkoztatja a szakembereket. Az eddigi kutatások alapján kiderült, hogy a genetika önmagában körülbelül 21%-kal növelheti a megbetegedések és a korai elhalálozás esélyét.

Jó hír viszont, hogy a legfrissebb vizsgálatok szerint az egészséges életmód mintegy 62%-kal ellensúlyozhatja a gének hatását, így akár 5 évvel is megnövelve az egyén várható élettartamát.

Mit értenek a kutatók egészséges életmód alatt?

Szintén vizsgálati eredményekre alapozott álláspontot képviselnek. Jól tudjuk, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az étrend és a fizikai aktivitás szintje befolyásolják az élettartamot. Ebből következik az a megállapításuk, hogy akkor ideális az életmódunk, ha

• soha nem dohányzunk,
• rendszeresen mozgunk,
• elegendő mennyiségű és jó minőségű alvásban van részünk és
• egészségesen táplálkozunk.

A kínai és brit kutatók közös vizsgálatának eredményét összegezve megállapíthatjuk, hogy a rossz genetika ellenére is élhetünk hosszú és egészséges életet, amennyiben törekszünk a fentiek betartására – derül ki a The Guardian cikkéből.

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• IRTOD A KERTEDBŐL A TYÚKHÚRT? SZEDD INKÁBB ÉS IDD A TEÁJÁT, MERT EZ A NÖVÉNY AZ EPE DOKTORA
• ITT A SZEZON, MOST GYŰJTS AKÁCVIRÁGOT – SZÁMOS BETEGSÉG ELLEN BEVETHETED!
  
• A CSODATÉVŐ FEKETE BORS: EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA RENDSZERESEN ESZEL BELŐLE