Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Csörögefánk recept
Csörögefánk
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Madártejszelet recept
Madártejszelet
Profiterol alaprecept recept
Profiterol alaprecept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Minestrone recept
Minestrone
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Rakott zöldbab darált hússal recept
Rakott zöldbab darált hússal
Szilvás gombóc hagyományosan recept
Szilvás gombóc hagyományosan
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Finomfőzelék recept
Finomfőzelék
Kapros tökfőzelék virslivel recept
Kapros tökfőzelék virslivel
Joghurtos kanalas fánk recept
Joghurtos kanalas fánk
Rakott karfiol (a klasszikus recept) recept
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Legényfogó leves recept
Legényfogó leves
Egyszerű pizzatészta recept
Egyszerű pizzatészta
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel  recept
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel
Paprikás csirke recept
Paprikás csirke
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Lelkiismeret-furdalás gyötört, ha bevágtál egy nagy tányér húsgombócos spagettit, vagy ha bele-belekanalaztál a mogyoróvajba?

Van egy jó hírünk: az említett étkek mind sokkal egészségesebbek, mint azt elsőre gondolnád! Íme 5 egészségtelennek hitt étel, melyeket feleslegesen száműztél az étrendedből.

Spagetti és húsgombóc

Újabb ok, amiért irigyelhetjük az olaszokat: a húsgombócos spagetti egészséges! A marhahús miatt magas a fogás fehérje- és vastartalma, a tészta energiadús szénhidrát, a paradicsomszósz pedig likopinban gazdag, ami erős antioxidáns. Itt se felejtsd el azonban, hogy jóból is megárt a sok, figyelj mindig a mennyiségre! A főzéshez használj durum tésztát és olívaolajat, só helyett pedig zöldfűszereket.

Paradicsomos húsgolyó
Paradicsomos húsgolyó

Banán
 

A banánt sokszor szólják le magas cukortartalma miatt, de valójában egy kisebb méretű banánban található kalória megegyezik egy almáéval. Ne hagyd ki az étrendedből, hiszen tele van vitaminokkal (B6, C) és a szívednek is jót tesz. Igazi energiabomba, így edzés mellé kiváló, a benne lévő kálium segíti az izmok gyors fejlődését és regenerálódását.

A banán finom és egészséges /Fotó: Shutterstock
A banán finom és egészséges /Fotó: Shutterstock

Mogyoróvaj
 

A mogyoróvaj gazdag zsírokban és fehérjében, ezért rendkívül tápláló. Az ideális napi adag két evőkanál. A földimogyoró több fehérjét tartalmaz, mint az olajos magvak többi fajtája – 2 evőkanál 8 grammot. Így könnyebben épül az izom, és kevesebbet eszünk, mert sokáig tart a telítettségérzet.

A mogyoróvaj - mértékkel fogyasztva - rendkívül egészséges /Fotó: Shutterstock
A mogyoróvaj - mértékkel fogyasztva - rendkívül egészséges /Fotó: Shutterstock

Kávé
 

Sok rosszat hallani a kávéról, de itt a meglepetés: azonkívül, hogy ébren tart, jót tesz a mentális állapotodnak és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is! A mérsékelt kávéfogyasztás csökkenti a szívkoszorúér-betegségek és a szélütés kockázatát is.

A kávénak is vannak pozitív egészségügyi hatásai /Fotó: Shutterstock
A kávénak is vannak pozitív egészségügyi hatásai /Fotó: Shutterstock

Csirkecomb
 

Sokan hiszik, hogy csak a csirkemellfilé egészséges, valójában pedig csak a bőr az, amit a tányér szélén kellene hagyni. A csirkecomb olyan telítetlen zsírsavakat tartalmaz - akárcsak az avokádó -, melyek segítik a szív védelmét.

Sült csirkecomb zöldséges bulgurral
Sült csirkecomb zöldséges bulgurral

Borítókép: Shutterstock

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.