Ne kezeld, előzd meg a gyomorégést!

A magyar felnőttek több mint fele küszködik a gyomorégés tüneteivel. A kellemetlen érzés elsősorban evés után vagy éjjel, fekvő helyzetben jelentkezik. Ilyenkor elégtelenül működik a gyomrot és a nyelőcsövet elválasztó záróizom, és a nyelőcsőbe engedi a gyomornedvet. Refluxról akkor beszélünk, ha az emiatt jelentkező, maró, égető fájdalom krónikussá válik.

Változtass a szokásaidon!

Amennyiben az ember időben orvoshoz fordul, megelőzhető és jól kezelhető betegségről van szó! Sokan savkötők szedésével próbálják elviselhetőbbé tenni a mindennapjaikat, pedig ezek csak idei-óráig hozhatnak enyhülést. Ráadásul léteznek olyan medicinák is, amelyek a termelődő gyomorsav mennyiségét csökkentik, így a probléma okát kezelik. Első lépésként azonban mindenképp az életmódon és a táplálkozási szokásokon kell változtatni!

- Kerüld a zsíros ételeket, az erős fűszerezést.
- Lefekvés előtt 3-4 órával már ne egyél.
- Kerüld a koffeint, az alkoholt, a dobozos gyümölcsleveket, a szénsavas üdítőitalokat, a csokoládét, az erős teákat, valamint a cigarettázást.
- Ha túlsúlyos vagy, próbálj meg leadni pár kilót, hiszen ez is segít a tünetek enyhítésében.

Nézd meg, hogy még mit tehetsz egészséged érdekében!>>>