Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Kozáksapka recept
Kozáksapka
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Mákos guba  recept
Mákos guba
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Diéták

Erősít és fogyaszt: 5 napos almadiéta - mintaétrenddel!

alma
A friss, ropogós és lédús gyümölcs a kilók elleni küzdelemben is a segítségedre lehet. Az alma igazi csodafegyver!

Gazdag C-vitaminban

Az almafélék alig tartalmaznak kalóriát, ugyanakkor bővelkednek vitaminban. Különösen C-vitaminban, amely erősíti az immunrendszert, remek hatással van a szív- és érrendszerre, továbbá a zsírégetésben is szerepet játszik.

Kellemesen eltelít

Az almában található pektin a gyomorban megduzzad, így a gyümölcs hosszan tartó teltségérzetet okoz.

A fittségért

Jelentős kálium- és magnéziumtartalma révén remek vízhajtó és salaktalanító. Mivel ezek az ásványi anyagok erősítik a szívet és az izomzatot, rendszeres almafogyasztóként sokkal fittebbnek is érezheti magát.

Segíti az emésztést

Az almában lévő élelmi rostok támogatják a bélműködést, és javítják az anyagcserét.

EZÉRT BÖJTÖLJ ALMÁVAL! >>>

Hogy működik az almadiéta?

-Az 1. és az 5. nap az almanap: ezeken a napokon fogyassz el, 5 adagra elosztva, 1,5 kg almát és 400 g-nyi, 2 ek natúr joghurttal kikevert, őrölt fahéjjal ízesített zsírszegény túrót.

-A 2., 3. és 4. napon: reggelire fogyassz el 50 g zabpelyhet 30 g szárított almakarikával és 200 ml zsírszegény tejjel vagy 150 g natúr joghurttal. Ebédre válassz az alábbi receptek közül, vacsorára pedig egyen meg 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret 1 ek cottage cheese-zel vagy túróval, valamint felkarikázott almával.

KEDVENC TÉLI DESSZERTÜNK: A SÜLT ALMA! >>>

Ebédötletek

Almasaláta retekkel és csirkefalatkákkal

Hozzávalók (4 személyre): 400 g fekete vagy jégcsapretek, 3 db alma, 50 g retekcsíra, 250 g csirkemellfilé, só, bors, 3 ek olaj, 3 ek balzsamecet, 2 ek almalé, 1 ek mustár, 1 ek méz, 50 g kemény sajt (pl. parmezán, ementáli), bazsalikomlevelek

Elkészítése: A retket és az almát alaposan mossuk meg, vágjuk vékony szeletekre. A csírát tegyük szűrőbe, folyó víz alatt öblítsük le, majd hagyjuk lecsepegni. A húst mossuk és tisztítsuk meg, csíkozzuk fel, sózzuk, borsozzuk meg, majd teflonserpenyőben süssük meg 2 ek felhevített olajon. A balzsamecetet, a maradék olajat, az almalét, a mustárt és a mézet keverjük össze. Az almát, a retket és a csírát óvatosan forgassuk össze a dresszinggel, helyezzük rá a húsfalatkákat, és szórjuk meg a lereszelt sajttal, valamint az apróra vágott bazsalikommal.

Fűszeres pulykaszelet párolt almával és salátával

Hozzávalók (4 személyre): 1 ek kristálycukor, 2 db alma, 1 ek almalé, 1 tk almaecet, 400 g pulykamellfilé, só, bors, 2 ek olívaolaj, 1 ek vaj, 200 g madársaláta A fűszeres kéreghez: ½ csokor felaprított petrezselyemzöld, ½ csokor felaprított kapor, ½ db citrom lereszelt héja, 4 szelet héj nélküli, szikkadt toastkenyér lereszelve Az öntethez: 2 ek natúr joghurt, 1 ek apróra vágott kapor, 1 tk mustár, 1 ek Worcester-szósz, 1 tk méz, 1 tk citromlé

Elkészítése: A salátaöntet hozzávalóit keverjük össze, és tegyük félre a dresszinget. Teflonedényben karamellizáljuk a cukrot, adjuk hozzá a felszeletelt almát, valamint az almalét, az almaecetet, és pároljuk 1-2 percig. Keverjük össze a fűszeres kéreg hozzávalóit, és tegyük tányérba. A pulykamellfilét mossuk, tisztítsuk meg, szeleteljük fel, klopfoljuk ki, sózzuk, borsozzuk meg, majd a húsok mindkét oldalát vonjuk be a kéreggel, és süssük meg a felhevített olaj és vaj keverékében. Tegyük tányérra a párolt almával és a salátával, locsoljuk meg az öntettel.

Almás sárgarépaleves

Hozzávalók (4 személyre): diónyi friss gyömbér, 500 g sárgarépa, 700 ml zöldségleves-alaplé, 200 g light natúr krémsajt, só, bors, 1 db alma, 1 db korpás kifli

Elkészítése: Hámozzuk meg a gyömbért, és vágjuk félbe. Tisztítsuk meg, kockázzuk fel a répát, majd a gyömbérrel együtt főzzük kb. 20 percig az alaplében. Ezután a gyömbért vegyük ki, és pürésítsük a levest. Kézi habverővel keverjük hozzá a krémsajtot, sózzuk, borsozzuk meg. Tálaljuk az apró darabokra vágott almával megszórva, és fogyasszuk el mellé a kiflit.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.