10+1 pofonegyszerű tipp, hogy karcsúbb lehess

A reggeli mellé: gyömbértea

Az indiai asszonyok ébredés után mindig megisznak egy csésze gyömbérteát, mivel ez serkenti az emésztést és az anyagcserét.

Alvással legyél vékony

Esténként ne egyén szénhidrátot, azaz tésztát vagy kenyeret. Helyette fehérjét válassz, például csirkét salátával. Ez a kombináció éjszaka aktivizálja a zsírégetést.

Egyél rendszeresen!

Szokás szerint reggelizz, ebédelj és vacsorázz. Tízóraira és uzsonnára fogyassz gyümölcsöt vagy natúr joghurtot.

S. O. S. tipp farkaséhség esetén

Igyál egy bögre meleg zöldségleves-alaplét. Ez megnyugtatja a korgó gyomrot.

Az éhség megszüntetése

Nyomd 15 másodpercig a felső ajak és az orr közötti területet a mutatóujjaddal. Ez egy időre megszünteti az édesség iránti vágyat.

A fogmosástrükk

Ha már elfogyasztottad a vacsorádat, de még mindig kívánod az ízeket, főleg a nasit, gyorsan mosd meg a fogad. A mentolos íz elűzi az étvágyat.

Mélyhűtött csokoládé

Tegyél a mélyhűtőbe egy kis darabka csokoládét. Ha hatalmába kerít a nassolási vágy, vedd elő, és lassan szopogasd el.

Könnyű sörbet

A csokimousse helyett tálalj fel inkább citromsörbetet, ez adagonként csak 134 kcal-t tartalmaz.

Bonbonpótlás

Eszegess meg pár szem aszalt sárgabarackot. A benne lévő rostanyag jót tesz az emésztésnek.

Tereld el a figyelmed!

Otthon állandóan az evésre gondolsz? Tereld el valamivel a figyelmed, például takaríts ki, kezdj el olvasni, vagy menj el sétálni legalább fél órát.

Sokkterápia

Ragassz ki saját magadról egy „előtte” képet a hűtőre. Ez biztosan visszatart majd a nassolástól!

Fogyj éhezés nélkül! Szuper karcsúsító program Amerikából >>>

Egyre hízol, ahogy idősödsz? Könnyen tehetsz ellene >>>

90 napos fogyókúra >>>

Diéták, fogyókúrák >>>

Ülőmunkát végzel? Rohansz egész nap? Diétatippek minden típusnak >>>

Vezess fogyinaplót >>>

Katalin hercegné diétája >>>

Egyhetes diétanaptár - minden, amit hétfőtől vasárnapig tenned kell >>>