Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Diéták

Így tuti nem fogja elszúrni a diétád egy grillparti - egyszerűbb mint gondolnád!

Grillparti /Fotó: Shutterstock
Miközben vadul fogyókúrázol, hogy tökéletes legyen az alakod a nyaralásra, elkezdődött a grillszezon. A sütögetés, iszogatás cseppet sem diétabarát, de néhány egyszerű trükkel lelkiismeret-furdalás nélkül ehetsz és ihatsz a kerti partikon is.

A férfiak természetesen csakis hatalmas szelet húsokat szeretnének a grillen látni. Minél zsírosabb a hús, annál jobban csúszik a bor és a sör. Ez így együtt – fájdalom – igazi kalóriabomba, ám van megoldás!

VÖRÖS HÚSOK ÉS TARJA HELYETT – CSIRKE, PULYKA, HAL

Pácolj be csirkehúst, pulykát és halat is. Ezekhez illő fűszerek: bors, gyömbér, szegfűszeg, oregánó, tárkony, bazsalikom, citromfű, metélőhagyma, fokhagyma, zsálya, citrom.

Zsíros sajtok helyett – mozzarella

A boltokban rengetegféle grillsajtot lehet kapni, többféle ízesítésben. Ezek helyett inkább grillezz mozzarellát: finom, ízletes lesz a végeredmény, és nem kell hozzá más fűszer, csak egy kis bazsalikom.

Számtalan grillsajtot lehet kapni a boltokban /Fotó: Shutterstock
Számtalan grillsajtot lehet kapni a boltokban /Fotó: Shutterstock

Burgonya helyett – zöldségek

Hol van már az az idő, amikor grillezett zöldségként csakis gomba jöhetett szóba? Ma már rengeteg finom, ízletes zöldséget grilleznek még a kezdők is. Jöhet spárga, articsóka, cukkini, padlizsán, paprika, édesburgonya. Remekül illenek hozzájuk a zöld fűszerek, de ha csak egy kis sóval ízesítesz, akkor is biztos a siker.

Majonézes burgonyasaláta helyett – friss saláta

A nehéz, zsíros és szénhidrátban gazdag majonézes burgonyasaláta helyett készíts friss, ropogós salátákat (fejes-, jég- vagy madársalátát, spenótot, rukkolát) friss zöldségekkel (paprikával, paradicsommal, sárgarépával, retekkel, céklával). De megbolondíthatod a salátákat gyümölcsökkel is. Bármelyik friss salátát feldobhat egy érett avokádó: semleges íze miatt jól illik hozzá a fűszerek többsége, ráadásul egészséges zsírokban gazdag.

Majonéz, tejföl, kész öntetek helyett – joghurt, olívaolaj, balzsamecet

A különféle salátaöntetek rengeteg rejtett kalóriát tartalmaznak, a káros zsírokról nem is beszélve. Ezek a nehéz, intenzív ízű öntetek elnyomják a friss zöldségek igazi ízét. Az olívaolajba, joghurtba keverhetsz fokhagymát, bazsalikomot, kakukkfüvet, de akár mustárt is.

Csipsz, ropi helyett – olajos magvak, nyers zöldségcsíkok

A sóban és transzzsírsavakban gazdag csipsz és ropi helyett nassolj mogyorót, mandulát, pisztáciát, kesudiót. Ropi helyett jöhetnek a színes zöldségcsíkok, amihez finom kefires, joghurtos mártogatóst is készíthetsz.

Csipsz és ropi helyett nassolj egészségesen /Fotó: Shutterstock
Csipsz és ropi helyett nassolj egészségesen /Fotó: Shutterstock

Sütemény helyett – gyümölcssaláta

Ha édességre vágysz, egyél fahéjjal ízesített bogyós gyümölcsöket, vagy bármilyen más lédús és édes idénygyümölcsöt. Akár még mézet is csurgathatsz a gyümölcsökre – de persze ez már nem igazán diétabarát megoldás...

Cukros üdítők helyett – citrusos víz, teák

A cukros üdítők puffasztanak, és egy idő után, mivel erjedni kezdenek a gyomorban, gyomorégést is okoznak. Igyál inkább zöld teát, gyümölcsteákat. Fogyaszd ezeket cukor nélkül, lime-mal, citrommal ízesítve, jól behűtve. A teák mellé készíthetsz citrusos frissítőket: szénsavas vagy mentes vízbe tegyél citrom-, narancs- és/vagy lime-karikákat, dobj bele néhány mentalevelet, és máris kész a diétabarát üdítő.

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.