23 kilót fogyott Bettina, egy apró trükkel 3 ruhaméretet változott az alakja

Ma már ő mutat példát az egész családnak, mert hisz abban, hogy a gyerekeket is csak így lehet az egészséges életmódra nevelni. Férje és három gyermeke ugyanazt eszi, amit ő is, Betti pedig igyekszik minél változatosabb ételeket készíteni. Arra nagyon figyel, hogy főleg természetes alapanyagok felhasználásával készüljenek az ételek, a divatos diétás termékeket inkább kerüli. Minden nap fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt valamilyen formában, sőt, gyakran a hétköznapi fogásokba is belecsempész egy-egy adaggal. Úgy érzi, az ilyen apróságokon múlott a sikere. 

Fiatalon nehezebb volt a fogyás

18 éves korától kezdve szép lassan felszaladt rá 10 kiló felesleg, amit sportolással próbált leadni, ám nem járt sikerrel. Miután diagnosztizálták betegségét, elindultak lefelé a kilók. 

A fogyásnak köszönhetően a hormonális egyensúly is visszaállt, egy évvel később már első gyermekét várta. Betti mindig is vágyott az anyaságra, ám azt is célul tűzte ki maga elé, hogy a várandósság alatt felszedett kilókat le fogja adni. Ez azonban nem éppen az elképzeltek szerint alakult. 

Három ruhaméretet változott az alakja 

A szülések után nem adta le maradéktalanul a felesleget, így a harmadik baba után már 25 kg túlsúllyal rendelkezett. Elhatározta, hogy nem lesz olyan anya, aki elhanyagolja a külsejét, de a szoptatás miatt csakis egészséges módszer jöhetett szóba. Így a lassú, fokozatos életmódváltás mellett tette le a voksát. Az egészséges étkezés mellett otthon tornázik. 

Boldogan néz tükörbe

Betti számára a legnagyobb örömet az jelenti, hogy a férje és gyermekei is büszkék rá. Mindig is szerette csinosnak érezni magát, és különösen büszke arra, hogy fitt anyuka lehet, akik tud a gyerekekkel játszani, szaladni, kirándulni. A jó fizikai állapota pozitívan hat a lelki egészségére is. 

Ha megkérdezik, mi a tippje, a következő tanácsot adja. 

„Szoktam javasolni, hogy legyen elkészítve az ételünk legalább egy napra előre. Sokszor közbejön valami, és ha nincs idő főzni, akkor kénytelenek vagyunk azt előkapni, ami épp van, és általában ez nem a legjobb megoldás. Szintén rengeteget számít az olaj, zsiradék elhagyása. Rengeteg kalória van benne, és a szervezetnek nincs szüksége olyan sok olajra. Sokan itt rontják el a diétájukat, hogy nem számolnak azzal, hogy egy evőkanál olajban majdnem 100 kalória van. Én szinte mindent air fryerben készítek, illetve például a hagymát vízen pirítom le, így is ugyanolyan finom lesz. Az egész családnál próbálom bevezetni, hogy nem kell mindenhez kenyeret enni, hanem mondjuk, lehet a vacsora fasírt rizzsel és zöldségekkel. De ha eszünk is, jó minőségű kovászos kenyeret választunk. Húst és tejterméket ritkán fogyasztunk, a feldolgozott élelmiszereket igyekszem kerülni. Szerencsére a férjem is támogat, és nyitott arra, hogy változzon az étkezése, hisz ő is fontosnak tartja az egészséges életmódot. Gond nélkül megeszi a salátát, vagy egy zabpelyhes reggelit.” 

(Forrás: Bors, Fanny magazin)