Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Kozáksapka recept
Kozáksapka
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Diéták

Így lesz tökéletes alakod: 3 hollywoodi sztárdiéta - bevált receptekkel!

Úgy tűnik, Hollywoodban mindenkinek tökéletes alakja van, de hidd el, a szupersztároknak is megvannak a maguk trükkjei. Íme egy-két tipp és bevált recept Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker és Olivia Wilde boszorkánykonyhájából!

Olivia Wilde - Vegetáriánus diéta

A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása mindegyik fogyókúrás módszernél fontos. A Doktor House sztárja egy olyan programot követ, amelyben ezek mellett szerepet kap még a barna rizs, a durumtészta, az olajos magvak, a zabpehely és a szójatej is. Az állati eredetű termékekről, vagyis a húsról, a halról, a tojásról és a tejtermékekről, valamint a zsíros, cukros ételekről ennél a módszernél teljesen le kell mondani.

A három főétkezés mellett nassolnivalóként zöldség, gyümölcs és napi maximum 10-20 g mandula megengedett.

Karcsúsodj könnyedén! Íme a hatékony almadiéta - receptekkel >>>
Olivia Wilde szigorú diétát folytat
Olivia Wilde szigorú diétát folytat

A módosított változat
A vega diéta ideális a fogyáshoz, hiszen kizárja az olyan kalóriabombákat, mint a csokoládé vagy sült krumpli. Ennek ellenére érdemes rajta módosítani, hiszen a vegetáriánusoknak sem szabad tartósan nélkülözniük a kalciumot tartalmazó tejtermékeket. Ez az ásványi anyag ugyanis elengedhetetlen a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez. Ráadásul a tejtermékekről való teljes lemondás vashiányhoz, ebből kifolyólag pedig például hajhulláshoz vezethet.

Fogyaszt és finom - íme a 4 legjobb fűszer diétához>>>
Olivia mintaétrendje:

Reggeli: 1 tálka zabpehely szójatejjel és friss gyümölcsökkel
Ebéd: 1 adag durumtészta paradicsomszósszal és pirított fenyőmaggal
Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldségkrémmel, paradicsommal, paprikával
Nassolnivaló: 2 db almás palacsinta

A hal tartalmazza az értékes Omega-3 zsírsavat
A hal tartalmazza az értékes Omega-3 zsírsavat

Sarah Jessica Parker - A Hampton-diéta

Ez a diéta tulajdonképpen az Atkins-, a South Beach- és a mediterrán diéta alapjait ötvözi. Az étrend alapját a sok zöldség és gyümölcs, az egészséges zsiradékok, a halak és a sovány szárnyasok adják, hüvelyesekkel és adott mennyiségű szénhidráttal kiegészítve. Ezek mennyiségét az határozza meg, mennyi a fogyni vágyó súlyfeleslege. Legalább 5 kg túlsúly esetén maximum 30 g, 2,5-5 kg között legfeljebb 40 g, míg a súlymegtartás során 55–65 g lehet a napi szénhidrátbevitel.

Sarah Jessica Parker a luxusételekre esküszik
Sarah Jessica Parker a luxusételekre esküszik

És hogy miért kapta e diéta a nevét a New Yorkhoz tartozó, előkelő Hamptonról? Mert van néhány igazán különleges hozzávalója, mint például a kardhal, a kecskesajt vagy a makadámdió-olaj. Ám kitalálója szerint a kardhalat bármilyen más tengerihal-filével, az említett olajat pedig olívaolajjal és pár szem dióval is helyettesíthetjük.

+ 1 egy tanács a diétához
A tésztaféléket vagy a teljes kiőrlésű pékárut fogyassza reggel vagy ebédre, este pedig jöhet a fehérje. Ezzel a módszerrel gyorsan lehet fogyni, viszont a túl alacsony szénhidrátbevitel egészségügyi problémákhoz vezethet. Aki ezt a diétát választja, legjobb, ha alaposan utánanéz a szabályainak, és kikéri az orvosa véleményét is.

SJP mintaétrendje:

Reggeli: 3 szelet sonka buggyantott tojással és snidlinggel
Ebéd: 1 db paradicsomos-lazacos vagy uborkás-tonhalas tortillatekercs
Vacsora: göngyölt csirkemell sonkával és sovány sajttal töltve
Nassolnivaló: sült alma dióval

Low carb, a szénhidrátszegény diéta >>>
A zöldségeknek minden diétában nagy szerepük van
A zöldségeknek minden diétában nagy szerepük van

Gwyneth Paltrow - Fiatalító diéta

Mértéktartás! Ez a program és az általa javasolt étrend segít alacsonyan tartani az ember vérnyomását. A dr. Michael Roizen által összeállított módszer, a RealAge diéta reggelire teljes értékű szénhidrátot, például zabpelyhet javasol, hetente maximum 4 adag vörös húst ajánl, és legalább 3-4 adag tengeri hal fogyasztását írja elő. Itt is fontos szerepet játszanak az olajos magvak, hetente 5-ször egy kis marék az ajánlott mennyiség.

Ami szigorúan tilos: a készételek, illetve az alkohol, kivéve a vörösbort, amiből naponta el lehet fogyasztani 1 dl-t.

Gwyneth Paltrow szerint a mértéktartás a legfontosabb
Gwyneth Paltrow szerint a mértéktartás a legfontosabb

Miért jó?
A tengeri halak a szervezet számára rendkívül fontos omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. A csokiimádók esetében is beválhat a módszer, hiszen naponta engedélyez néhány kocka étcsokoládét.
Ennél a diétánál is érdemes nagyon odafigyelni az adagokra, ahogy arra is, hogy napi 1200 kcal kevesebbet nem szabad fogyasztani!

GWYNETH Mintaétrendje:

Reggeli: 1 tál zabpehely bogyós gyümölccsel és sovány tejjel
Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megkenve margarinnal, hozzá friss eper
Vacsora: 1 nagy tányér vegyes zöldsaláta, paradicsommal, tonhallal és avokádóval

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.