Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Mákos guba  recept
Mákos guba
Kijevi csirkemell rizibizivel  recept
Kijevi csirkemell rizibizivel
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Diéták

Még 8 étel, amitől csak éhesebb leszel! – 2. rész

csipsz /Fotó: Shutterstock
Miután lebuktattuk a sajtokat, a tojásfehérjét, a light joghurtot és a müzliszeleteket cikksorozatunk első részében - folytatódjék a további bűnösök felsorolása!

Akármennyire is próbálkozol, nem tudsz lefogyni? Állandó éhség gyötör, még a legmegengedőbb diéta során is? Lehet, hogy jobban meg kell nézned az étrended. Ha fogyni szeretnél, akkor érdemes elkerülnöd ezeket a kifejezetten étvágygerjesztő ételeket.

1. Ketchup

A magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup miatt lelassul a leptin nevű hormon termelése, ami a jóllakottság-érzésért felel. A kukoricasziruptól, és az ezt bőséggel tartalmazó ketchuptól is csak a szemed fog kopogni!

2. Sós snack

A különböző ropik, perecek szódiumban gazdagok és gyakran semmilyen rostot, vagy fehérjét nem tartalmaznak. A só dehidratál és becsapja a tested: az éhséget és a szomjúságot ugyanis gyakran összetévesztjük!

A chips kiváló snack, de hamar éhes leszel tőle /Fotó: Shutterstock
A chips kiváló snack, de hamar éhes leszel tőle /Fotó: Shutterstock

3. Édesítőszerek

Csak azért, mert cukormentes, még nem feltétlenül a legjobb választás. A mesterséges édesítőszerek elhitetik a testeddel, hogy értékes táplálékot fogyaszt, viszont, amikor ez nem történik meg, rögtön elementáris vágyat érzel arra, hogy valami édességet egyél. Kerüld el a mesterséges édesítőszereket!

4. Zacskós leves

A leves jó választás, ha gyors fogyásra vágysz éhezés nélkül. De ez csak akkor hatásos, ha magad készíted el az ételt. A zacskós levesek vagy éppen a konzerv ételek ugyanúgy szódiumot tartalmaznak, mint a sós snackek, amitől mindig csak még többet és többet szeretnél belőle enni!

A sok só miatt csak még éhesebb leszel /Fotó: Shutterstock
A sok só miatt csak még éhesebb leszel /Fotó: Shutterstock

5. Rágó

Sok diétázó kezdi el ezt a rossz szokást, csak, mert, miközben rágózik, nem gondol az ételre. Ezzel viszont pont az ellenkező reakciót váltják ki a testben. A rágás miatt a test ételt vár, így a gyomor gyomorsavat kezd el termelni. Amikor az étel nem érkezik, a gyomor korogni kezd.

6. Alkohol

A testünk nem képes sokáig tárolni az alkoholt. A kiürüléshez felhasználjuk a glikogén tartalékainkat, amelyek főként szénhidrátból képződnek - ezért lehet az, hogy egy-két pohárka szesz után megkívánjuk a pizzaszeletet, vagy a gyrost. Ha nem szeretnél fölösleges kalóriákat bevinni még ilyenkor sem, akkor fordulj az olajos magvakhoz, mindig legyen a táskádban egy zacskó mandula vagy mogyoró - lehetőleg sózatlan formában!

Az alkohol sok kalóriát tartalmaz /Fotó: Shutterstock
Az alkohol sok kalóriát tartalmaz /Fotó: Shutterstock

7. Muffin

Bár a sütemény tele van kalóriával, mégis éhesen maradsz utána, hiszen a kalória mellett cukorból is sok van benne. Kísérletezz otthon a recepttel, hogy egészségesebb - zabpelyhes, gyümölcsreszelékes muffint készíthess, amitől tényleg eltelsz!

8. Finomított gabona

A gabona önmagában jóllakottságot eredményezne, a finomítás során azonban pont azoktól a rostoktól szabadulnak meg, amelyek ezt elősegítenék. Ezért lehet az, hogy hamarabb elfogyasztasz egy kosár fehér kenyeret, mint egy tál barna rizst.

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.