Legényfogó leves recept
Legényfogó leves
Joghurtos kanalas fánk recept
Joghurtos kanalas fánk
Kapros tökfőzelék virslivel recept
Kapros tökfőzelék virslivel
Rakott karfiol (a klasszikus recept) recept
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal recept
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Rakott zöldbab darált hússal recept
Rakott zöldbab darált hússal
Szilvás gombóc hagyományosan recept
Szilvás gombóc hagyományosan
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Klasszikus kelkáposzta-főzelék recept
Klasszikus kelkáposzta-főzelék
Az eredeti Baklava  recept
Az eredeti Baklava
Paprikás csirke recept
Paprikás csirke
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Madártejszelet recept
Madártejszelet
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Csörögefánk recept
Csörögefánk
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Csülkös bableves, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Csülkös bableves, ahogy Gáspár Bea készíti
Egyszerű pizzatészta recept
Egyszerű pizzatészta
Minestrone recept
Minestrone
Egészséges

Ezeket ne edd, ha fájnak az ízületeid

Az ízületi fájdalom kellemetlen, gyötrelmes dolog, ami megnehezíti a mindennapokat. A megfelelő étrenddel azonban segíthetsz, hogy hamarabb elmúljon.

Rengetegen szenvednek ízületi fájdalmaktól, akár hosszú időn keresztül is, sokan próbálkoznak a fájdalom elmulasztásával, például helyi kezeléssel vagy gyógyszerekkel. Pedig az étkezésünk is nagyban hozzájárul a testünk állapotához, a fájdalmak stagnálásához vagy enyhüléséhez. Sajnos sok olyan étel van, amivel vigyázni kell ízületi fájdalmak, vagy bármilyen gyulladás esetén. Mutatjuk, hogy mi az, amit érdemes mellőzni.

Cukor

A cukor elősegíti a gyulladások fennmaradását, ezért krónikus ízületi fájdalmak esetén érdemes őket minimalizálni, vagy ami még jobb, teljesen száműzni az étrendből. Így kiesnek például a cukros üdítők, a csokik, és a sütik is. Édesítéshez használj inkább mézet, steviát vagy kókuszvirágcukrot.

Glutén

A finomított gabona és a fehér liszt szintén olyan vegyületeket tartalmaznak, amik elősegítik a gyulladások kialakulását. Így a kenyerektől, pékáruktól és tésztáktól is érdemes búcsút venned, ha fájnak az ízületeid. Tudjuk, nagy áldozat, de így könnyebben elmúlik a gyulladás és a közérzetünk, valamint az erőnlétünk is sokkal jobb lesz.

Feldolgozott húsok

A feldolgozott húsok, mint például a felvágottak, kolbászok vagy pácolt szalonnák sem tesznek jót az ízületeinknek. Valamint idetartoznak a gyorséttermi ételek is, amelyekben a transzzsíroktól kezdve a tartósítószereken át a sok E-számig minden megtalálható, ami nem ajánlott a szervezet számára, különösen, ha gyulladás is fennáll.

Tejtermékek

A tejtermékekkel is vigyázni kell a bennük található kazein miatt, ami elősegíti a gyulladások kialakulását. Továbbá a vajban, tejben, és sajtban található telített zsírok a zsírszövetek gyulladásához is vezethetnek, amitől szintén jobban fognak fájni az ízületeid. Ha nem tudsz lemondani róluk, válassz a növényi eredetű tejtermékeket, például mandulatejet vagy kókusztejet.

Krónikus ízületi fájdalmak esetén mindenképpen érdemes változtatni az étrenden és kerülni bizonyos ételeket, de az itt felsorolt adatok tájékoztatójellegűek. Ha érintett vagy, érdemes segítséget kérni egy dietetikustól, aki személyre szabott étrendet tud készíteni, hogy a diéta valóban hatékony legyen és minél előbb enyhüljön a fájdalom.

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.