Finomfőzelék
Dödölle - az eredeti recept
Parasztlángos (kenyérlángos)
Dubarry-csirkemell
Mátrai borzaska
Káposztás tészta egyszerűen
Kijevi csirkemell rizibizivel
Csupacsokis brownie
Rigójancsi, ahogy mi szeretjük
Toros káposzta
Zsemlegombóc
Hagymás rostélyos
Hagymakrémleves
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Klasszikus grízgaluska leves
Klasszikus túrógombóc fahéjas tejföllel
Klasszikus kuglóf
Kínai szezámmagos csirke
Farsangi szalagos fánk
Krémes spenótfőzelék
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalmak közé tartozik a fogyókúra, amit valljuk be őszintén, nem is olyan egyszerű betartani. A hideg, szürke napok miatt kevesebbet mozgunk és hajlamosak vagyunk többet nassolni. Egy könnyed diéta azonban segíthet, hogy folytassuk az eredeti tervünket.
A méregtelenítő diéta lényege, hogy a szervezetünkből kiürüljenek a felesleges salakanyagok, miközben könnyen emészthető, vitaminokban gazdag ételeket fogyasztunk. A végeredmény? Javuló emésztés, sokkal jobb közérzet és még néhány pluszkilótól is megszabadulhatunk. Ezzel a módszerrel nemcsak testileg, hanem lelkileg is feltöltődhetünk, így sokkal energikusabban kezdhetjük a februárt.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Élvezd a változást, küzdelem nélkül!
A méregtelenítő kúra egyik legnagyobb előnye, hogy nem kell lemondanunk az ízekről vagy az étkezés öröméről. A sok friss zöldség és gyümölcs magas rosttartalma támogatja az emésztést, míg a könnyű húsok és fehérjeforrások nem terhelik meg a gyomrot. Az öt nap során nem kell éhezni, a diéta egyszerűen tartható, és garantáltan jótékony hatású!
Alapszabályok a sikerhez
Ne hagyd, hogy éhezz!
Ha a főétkezések között megéheznél, akkor válassz egészséges nassolnivalókat: natúr joghurtot, friss gyümölcsöket, nyers zöldségeket vagy egy kis marék olajos magvat.
Igyál eleget!
A folyadékbevitel ilyenkor is kulcsfontosságú. Fogyassz legalább három liter szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát naponta, hogy támogasd a méregtelenítést.
Mérsékeld a fűszerezést!
A diéta alatt érdemes visszafogni a fűszerek használatát, különösen a sót. Helyette kísérletezz friss zöldfűszerekkel, amelyek különlegessé varázsolják az ételeket - írja a Bors.
Ahogyan azt korábbi cikkünkben megírtuk ahhoz, hogy a tisztítókúra során a szervezeted megszabaduljon a méreganyagoktól, egy időre kerülni kell a cukros termékeket, a gyorséttermi fogásokat, a különböző tartósítószert és egyéb felesleges adalékanyagokat tartalmazó enni és innivalókat, mint ahogy az alkoholos italok rendszeres fogyasztását is.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Nézzük a mintaétrendet!
1. nap:
- Reggeli: 1 körte, 1 nagy bögre zöld tea
- Ebéd: párolt hal kakukkfűvel és oregánóval fűszerezett krumplival
- Vacsora: kis tál zöldségleves, kis adag grillcsirke
2. nap:
- Reggeli: 1 nagy pohár zöld smoothie (spenótból, zellerből, uborkából, zöld almából és egy kevés citromlével ízesítve)
- Ebéd: avokádós-uborkás saláta, mellé 1 kis szelet párolt csirkemell
- Vacsora: tőkehal párolt spenóttal
3. nap:
- Reggeli: gombás omlett 2 tojásból
- Ebéd: csirkemell spárgával és fokhagymás-petrezselymes mártással
- Vacsora: cukkini krém zöldséges mártogatóssal
4. nap:
- Reggeli: fahéjjal sült alma
- Ebéd: csirkés saláta répával, uborkával, zellerrel és paradicsommal
- Vacsora: grillezett tonhalszelet joghurttal sütött brokkoli
5. nap:
- Reggeli: lágytojás grillezett gombával
- Ebéd: grillezett pulykamell kelbimbóval
- Vacsora: zöldségleves
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.