Így tisztítsd meg a nyirokrendszered: íme néhány egyszerű, de hatásos mozdulat

A mindennapi rohanás, a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás nyomot hagy a testünkön. Méreganyagok halmozódnak fel, amiktől a szervezet képes megszabadulni, de jól tesszük, ha segítjük az ezeket a folyamatokat irányító nyirokrendszert.

Miből áll a nyirokrendszer?

Nyirokerek, nyirokszervek és nyirokcsomók alkotják a nyirokrendszert. A főbb nyirokszerveink a mandulák, a lép és a csecsemőmirigy. A nyirokcsomók a test több pontján helyezkednek el, a legfontosabbak az állcsonti, a fül előtti, a bordaközi, a gerinc melletti, a hónaljban találhatók, a csípőtájéki és a lágyéki nyirokcsomók.

Így tisztítsd meg a nyirokrendszered

Mit teszel, ha piszkos a tested? Megtisztítod. Ha a külső szennyeződéseket rendszeresen eltávolítjuk, miért ne fordítanánk figyelmet a belsőnkre is? A nyirokrendszer tisztán tartása ugyanolyan fontos, és alapvetően két dolog kell hozzá.

Az egyik a helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás, ami a rendszeres és bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztást is magában foglalja. Ezek ellátják a szervezetünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így erősítve azt.

A másik az állandó mozgás, ami lehetőség szerint tartalmazzon az izmokat a kardiovaszkuláris rendszert is erősítő gyakorlatokat. Ezen felül bevethetünk néhány speciális mozdulatot, ahogy a videón is látható.

A mozdulatokat bemutató férfi elmondja, hogy a nyirokrendszer fent említett főbb alkotóelemei közül különösen sok méreganyag halmozódhat fel a lágyéki részeknél (térd- és könyökhajlat), a hónalji nyirokcsomóknál, a csípőnél és a csecsemőmirigy, kulcscsont környékén. Ezeknek a területeknek a tapogatása, masszírozása segít felszabadítani és eltávolítani a méreganyagokat, így a nyirokrendszer megtisztul, és az immunrendszerünk jóval ellenállóbbá válik. Ez segít a betegségek leküzdésében, és ami még fontosabb, a megelőzésben.

Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

• FIGYELJ A TESTEDRE: A DIABÉTESZ TÜNETEI ÉS A CUKORBETEG-DIÉTA
• 5 FŐ SZABÁLY, HA SZERETNÉD MEGELŐZNI A GYOMORÉGÉST
  
• MAKULÁTLAN BŐRRE VÁGYSZ? EZEKET AZ ÉTELEKET IKTASD BE A MINDENNAPOKBA