Ahogy a szervezeted észleli, hogy elkezdesz súlyt veszíteni, az éhségért felelős hormonjaid beindulnak és azt a jelet küldik az agyadnak, hogy közeleg a tél és ideje feltankolni a tartalékokat. A zéró cukor diéta lényege, hogy a bevitt rostokat használja, hogy elnyomja ezt a belső ösztönt. Egyél olyan ételeket, amik nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, de magas a fehérjetartalmuk, így tovább érzed magad telítettnek.
Az egyik első dolog, amit észlelsz, amikor a szénhidrátot magas rosttartalmú ételre cseréled, az, hogy a hasad egyre laposabb lesz - szó szerint napokon belül. Ennek az oka, hogy a legtöbb ember csak az ajánlott 25-38 gramm rost helyett csupán 15 grammot fogyaszt naponta, így az egészséges emésztőszervi baktériumok kevesebb tápanyaghoz jutnak és a kártékony baktériumok veszik át a helyüket amiknek a cukor igazi lakoma!
A kalóriában dúskáló szénhidrátok - így a cukor fogyasztásának csökkentése, csökkenti a napi táplálékunkkal bevitt kalóriamennyiséget, ez pedig arra sarkallja a testünket, hogy a középső részén felhalmozott zsírt kezdje elégetni.
A szénhidrátok többségéből hiányzik a fehérje, ami az izmok felépítésért felel, valamint nélkülözhetetlen az egészséges hajhoz, bőrhöz és körömhöz. Ha fehérjével és más hasznos tápanyagokkal tankoljuk fel a testünket, plusz kalóriák bevitele nélkül érhetjük el, hogy izmaink növekedjenek.
Természetesen nem minden szénhidrát rossz - a testünknek szüksége van rá a megfelelő agy- és izomműködéshez. A legmegfelelőbb, ha teljes kiőrlésű kenyeret, zabpelyhet, barnarizst eszünk az egészségtelenebb társaik helyett.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.