Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti recept
Almás álom, ahogy Gáspár Bea készíti
Érdekességek

Durva! Ez történik a testeddel, ha két hétig nem eszel cukrot!

David Zinczenko, a Zéró cukor diéta című könyvében osztja meg tapasztalatait, amelyben leírja, mi történik, ha két hétig kiiktatod a cukrot az étrendedből.

1. kevésbé érzed magad éhesnek

Ahogy a szervezeted észleli, hogy elkezdesz súlyt veszíteni, az éhségért felelős hormonjaid beindulnak és azt a jelet küldik az agyadnak, hogy közeleg a tél és ideje feltankolni a tartalékokat. A zéró cukor diéta lényege, hogy a bevitt rostokat használja, hogy elnyomja ezt a belső ösztönt. Egyél olyan ételeket, amik nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, de magas a fehérjetartalmuk, így tovább érzed magad telítettnek.

2. laposabb lesz a hasad

Az egyik első dolog, amit észlelsz, amikor a szénhidrátot magas rosttartalmú ételre cseréled, az, hogy a hasad egyre laposabb lesz - szó szerint napokon belül. Ennek az oka, hogy a legtöbb ember csak az ajánlott 25-38 gramm rost helyett csupán 15 grammot fogyaszt naponta, így az egészséges emésztőszervi baktériumok kevesebb tápanyaghoz jutnak és a kártékony baktériumok veszik át a helyüket amiknek a cukor igazi lakoma!

3. elkezdesz zsírt égetni

A kalóriában dúskáló szénhidrátok - így a cukor fogyasztásának csökkentése, csökkenti a napi táplálékunkkal bevitt kalóriamennyiséget, ez pedig arra sarkallja a testünket, hogy a középső részén felhalmozott zsírt kezdje elégetni.

4. erősebbek lesznek az izmaid

A szénhidrátok többségéből hiányzik a fehérje, ami az izmok felépítésért felel, valamint nélkülözhetetlen az egészséges hajhoz, bőrhöz és körömhöz. Ha fehérjével és más hasznos tápanyagokkal tankoljuk fel a testünket, plusz kalóriák bevitele nélkül érhetjük el, hogy izmaink növekedjenek.

5. sokkal több energiád lesz

Természetesen nem minden szénhidrát rossz - a testünknek szüksége van rá a megfelelő agy- és izomműködéshez. A legmegfelelőbb, ha teljes kiőrlésű kenyeret, zabpelyhet, barnarizst eszünk az egészségtelenebb társaik helyett.

EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA EGY IDEIG NEM ESZEL HÚST >>>

EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA MINDEN NAP ESZEL EPRET! >>>

EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA GYORSKAJÁT ESZEL >>>

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.