Kalóriaégetés evés közben? Jól hangzik, de rossz ötlet!

A kínai mekikben lehetőségünk van evés közben „edzeni”. Egy szobabiciklire hasonlító eszközön tekerhetünk, miközben ezzel egyébként a mobilunkat is töltjük. Utóbbira biztosan hasznos a találmány, de az evés közbeni sportolás már nem annyira jó ötlet.

Röviden összefoglaltuk, miért árthat ez nekünk.

Mit ajánlanak a szakemberek?

Általánosan elmondható, hogy az ételek emésztéséhez 2-4 órára van szüksége a szervezetünknek, de még a könnyen, gyorsan emészthető ételekhez is kellhet 1-2 óra. A szakemberek szerint ajánlott ezt az időt kivárni, milyen komolyabb fizikai megterhelésnek tesszük ki magunkat, hogy elkerüljük a kellemetlen mellékhatásokat.

A zsíros ételek fogyasztása kifejezetten kerülendő közvetlenül edzés előtt, pláne közben, ugyanis ezek megemésztéséhez sok energiára van szüksége a szervezetnek, amit más funkcióktól von el egy rövid időre. Mivel a mozgás is energiafelhasználással jár, így egy időben egyik folyamat sem tud kellően jól működni.

Egy esetben mégis indokolt lehet valamilyen étel fogyasztása az edzés közben: a hosszú, nagyon megerőltető mozgás alatt, például maratoni táv futásakor. Azonban ekkor sem a zsírdús ételekre, hanem könnyen emészthető szénhidrátra van szüksége a testünknek: banánra, energiaszeletre, esetleg valamilyen üdítőitalra.

(Borítókép: Ricefeed Isntagram-oldal)

Ajánljuk még:

• JÖN A PÉNZTÁR NÉLKÜLI, ÖNKISZOLGÁLÓ BOLT: EZ LEHET A MAGYAROK ÚJ KEDVENC ÜZLETE
• A „VILÁGVÉGE KIRÁLYNŐJE” EGY ÉVRE ELEGENDŐ ÉLELMISZERT RAKTÁROZ OTTHONÁBAN – FOTÓ!
• ELLÁTÁSI PROBLÉMÁK MIATT HIÁNYCIKK LEHET A TEÁBÓL, EZ A FAJTA ÉRINTETT A LEGINKÁBB