A legjobb palacsintatészta recept
A legjobb palacsintatészta
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Egyszerű rakott kel recept
Egyszerű rakott kel
Joghurtos kanalas fánk recept
Joghurtos kanalas fánk
Hagyományos resztelt csirkemáj recept
Hagyományos resztelt csirkemáj
Madártejszelet recept
Madártejszelet
Csörögefánk recept
Csörögefánk
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Minestrone recept
Minestrone
Finomfőzelék recept
Finomfőzelék
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Profiterol alaprecept recept
Profiterol alaprecept
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel  recept
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel
Rakott karfiol (a klasszikus recept) recept
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Klasszikus kelkáposzta-főzelék recept
Klasszikus kelkáposzta-főzelék
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros) recept
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros)
Mákos guba  recept
Mákos guba
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Egészséges

Így tisztítsd meg a nyirokrendszered: íme néhány egyszerű, de hatásos mozdulat

A nyirokrendszer egyfajta tisztító szerepet tölt be a szervezetben, de csak akkor tudja tenni a dolgát, ha nem gátolja semmi a működését. Ennek érdekében érdemes figyelmet fordítani a tisztán tartására. Mutatunk néhány otthon is elvégezhető, de igen hatásos mozdulatot, amit akár naponta bevethetünk.

A mindennapi rohanás, a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás nyomot hagy a testünkön. Méreganyagok halmozódnak fel, amiktől a szervezet képes megszabadulni, de jól tesszük, ha segítjük az ezeket a folyamatokat irányító nyirokrendszert.

A nyirokrendszer főbb pontjait masszírozó mozdulatokkal megtisztíthatjuk (Fotó: Shutterstock)
A nyirokrendszer főbb pontjait masszírozó mozdulatokkal megtisztíthatjuk (Fotó: Shutterstock)

Miből áll a nyirokrendszer?

Nyirokerek, nyirokszervek és nyirokcsomók alkotják a nyirokrendszert. A főbb nyirokszerveink a mandulák, a lép és a csecsemőmirigy. A nyirokcsomók a test több pontján helyezkednek el, a legfontosabbak az állcsonti, a fül előtti, a bordaközi, a gerinc melletti, a hónaljban találhatók, a csípőtájéki és a lágyéki nyirokcsomók.

Így tisztítsd meg a nyirokrendszered

Mit teszel, ha piszkos a tested? Megtisztítod. Ha a külső szennyeződéseket rendszeresen eltávolítjuk, miért ne fordítanánk figyelmet a belsőnkre is? A nyirokrendszer tisztán tartása ugyanolyan fontos, és alapvetően két dolog kell hozzá.

Az egyik a helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás, ami a rendszeres és bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztást is magában foglalja. Ezek ellátják a szervezetünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így erősítve azt.

A másik az állandó mozgás, ami lehetőség szerint tartalmazzon az izmokat a kardiovaszkuláris rendszert is erősítő gyakorlatokat. Ezen felül bevethetünk néhány speciális mozdulatot, ahogy a videón is látható.

A mozdulatokat bemutató férfi elmondja, hogy a nyirokrendszer fent említett főbb alkotóelemei közül különösen sok méreganyag halmozódhat fel a lágyéki részeknél (térd- és könyökhajlat), a hónalji nyirokcsomóknál, a csípőnél és a csecsemőmirigy, kulcscsont környékén. Ezeknek a területeknek a tapogatása, masszírozása segít felszabadítani és eltávolítani a méreganyagokat, így a nyirokrendszer megtisztul, és az immunrendszerünk jóval ellenállóbbá válik. Ez segít a betegségek leküzdésében, és ami még fontosabb, a megelőzésben.


Borítókép: Shutterstock

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.